Die Wirkung von Trekkingstöcke auf Knee Joint Force beim Bergaufgehen

Viele Wanderer und Spaziergänger nutzen Trekking-Stöcke als Standardausrüstung. Die Pole sind aus vielen Gründen, einschließlich des Schutzes Ihren Körper von Überdruck nützlich. Nach REI Experten, sind die meisten Trekking-Stöcke vorteilhaft für diejenigen mit verletzten oder schwachen Knie. Abgesehen von seiner physischen Vorteile , kann der Einsatz von Trekkingstöcken auch helfen, einen Fuß Rhythmus zu etablieren. Trekkingstöcke

Trekking Pole sind Geräte die Nutzung durch Wanderer , Wanderer und Backpacker. Sie werden üblicherweise aus vielen Gründen, einschließlich der Verbesserung der Stabilität und Unterstützung verwendet . Verschiedene Arten von Trekking-Stöcke mit vielen Funktionen können auf dem Markt gefunden werden, einschließlich antishock Pole , Standard- Pole , Pole kompakte , Wanderstäbe und Nordic Walking Stöcke . Berücksichtigen Sie das Gewicht und den Preis beim Kauf ein. Typischerweise ist das leichter die Stange, desto höher wird der Preis sein .
Knee Joint Force
kostenlos Halten Sie Ihre Knie Verletzungen , indem wir einige Vorsichtsmaßnahmen .

Kniegelenk Kraft ist einfach die Kraft oder Einfluss auf die Knie gelegt , die auch als Bodenreaktionskraft . Wenn Sie gehen , wandern oder laufen , Aufprallkräfte setzen Sie auf Ihre Kniegelenke. Übermäßige Belastung oder Aufprall auf Ihre Knie und unteren Extremitäten können zu Verletzungen führen. Sie können diese Auswirkungen durch die Verwendung Trekking-Stöcke beim Wandern oder zu Fuß , die Verringerung der Last auf dem Rücken, die Vermeidung von steilen Gelände und tragen Schutzschuhe , die dabei helfen, zu zerstreuen Schock .
Effects

Beim Wandern bergauf , ist Ihr Körper gegen die Schwerkraft bewegen und erfährt zusätzliche Belastung . Durch die Verwendung von ein Paar Trekking-Stöcke , Gewicht bringen Sie zu Ihrem Rücken, Schultern und Arme, die Beinermüdung verringert , nach REI kompetente Beratung. Durch die Reduzierung Bein Müdigkeit, Sie belasten Ihre Knie und Gelenke zu lindern , die bei der Verhinderung von Schmerzen und Schmerzen hilft. Eine Studie im Journal of Sports Medicine veröffentlicht , dass Trekkingstöcke kann die Kraft auf die Knie des trekker um bis zu 25 Prozent.
Vorteile

Neben dem Schutz verringern Sie Ihre Knie und Gelenke vor übermäßiger Beanspruchung, mit Trekkingstöcken hat andere Vorteile . Sie verbessern Ihre Balance , helfen, Ihre Ausdauer zu erweitern und bieten Hilfe in Gang -Streams. Trekking -Stöcke können auch hilfreich sein, in Zurückschieben Belästigungen auf den Wegen , wie überhängende Vegetation .
Downhill

Mit Trekking-Stöcke können Sie sogar noch mehr auf Downhill- Wanderungen. Sie verringern die Menge von Belastung auf die Beine und Gelenke , während auch die Stabilisierung Ihrer Basis.


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