Anfängerleitfaden für Parkour

für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio sind Walking und Laufen effektive Alternativen. Beides macht dich fit, aber manche finden es ein bisschen banal, und genau hier kann eine Übung wie Parkour oder Free Running eine Möglichkeit sein, die Dinge zu beleben und es macht mehr Spaß, sich fit zu halten.

Was ist Parkour und warum sollten Sie es tun?

Parkour ist eine Form des Fitnesstrainings, bei der Sie versuchen, sich durch eine komplexe Umgebung zu bewegen, und ist von den Hindernisparcours des Militärs inspiriert. Das bedeutet, dass Sie rennen, rollen, springen, klettern können – alles, was Sie brauchen, um die Hindernisse auf Ihrem Weg zu überwinden und den Endpunkt zu erreichen. Wie Sie sehen, ist es spannender und macht mehr Spaß als normales Laufen. Parkour hilft Ihnen nicht nur, in Form zu kommen, sondern hat auch den zusätzlichen Reiz, Sie zum Nachdenken anzuregen und Ihre inneren Ressourcen zu nutzen, um Herausforderungen zu meistern. Wie also sollten Sie als Anfänger damit umgehen?

Informationen zu Kursen

Anstatt nur zu versuchen, es alleine zu machen, sollten Sie bei wirklichem Interesse herausfinden, ob es in Ihrer Nähe Parkour-Kurse gibt. Beginnen Sie nach Möglichkeit mit einem Indoor-Kurs, aber der Besuch einer Gruppe ermöglicht es Ihnen, von einem erfahrenen Praktiker zu lernen, der als „Traceur“ bekannt ist.

Beherrsche die Grundlagen

Neben dem Laufen sind Klettern, Rollen und Voltigieren einige der am häufigsten verwendeten Bewegungen im Parkour. Dies sind die Bewegungen, die Sie beherrschen müssen. Der beste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, sie einfach ständig zu wiederholen, da dies Ihrem Muskelgedächtnis hilft, sie zu behalten. Obwohl das Parkour-Training viele drillähnliche Wiederholungen von Bewegungen beinhaltet, sollte es auch harte körperliche Arbeit sein, denn das bringt Ihren Körper in Form und schützt vor Verletzungen.

Vom Kleinen zum Großen

Da Parkour eine so aufregende Art zu trainieren ist, kann es verlockend sein, sehr schnell komplizierte Bewegungen auszuprobieren. Viel sicherer und sinnvoller ist es jedoch, Bewegungen zu machen, die am oberen Ende der Beherrschbarkeit liegen, aber nicht mehr, da sich Ihr Körper zunächst noch auf eine anspruchsvolle Tätigkeit einstellt und Sie sich nicht überfordern möchten .

Beweg dich im Freien

Wenn Sie von einem geschulten Coaching profitieren können, möchten Sie demnächst von Indoor- auf Outdoor-Parkour umsteigen. Es ist wirklich als Aktivität im Freien konzipiert und die Arbeit im Freien ist anspruchsvoller. Beginnen Sie mit relativ einfachen Hindernissen und Bewegungen und arbeiten Sie sich dann zu den schwierigeren vor, während Sie in Form kommen.

Parkour ist eine Möglichkeit, Ihren Körper in Form zu bringen und Ihre Gesundheit zu verbessern, aber es macht auch Spaß, sich selbst zu testen und Leute zu treffen. Wenn Sie als Anfänger dieser Anleitung folgen, werden Sie bald Traceur genannt.

[Anfängerleitfaden für Parkour: https://de.sportsfitness.win/Extreme-Sports/Andere-Extrem/1001049521.html ]