Was ist der Unterschied zwischen P90X & Power 90

? Power 90 und P90X sind beide zu Hause Trainingsprogramme erstellt von Tony Horton und Beachbody vermarktet. Während die beiden Trainingseinheiten teilen sich eine Reihe von Gemeinsamkeiten , sie sind unterschiedliche Programme für verschiedene Personen ausgelegt. Verstehen Sie die wichtigsten Unterschiede zwischen diesen Programmen vor der Entscheidung , ob einer von ihnen ist die richtige für Sie . Wer Sie sind für

Nach der P90X Fitness Guide ist P90X nicht für Menschen, die aus der Form bestimmt ist. Eine Reihe von Übungen aus den Videos gezogen - Bevor Sie das Programm sollten Sie in recht gutem Zustand und in der Lage , um den Test zu bestehen P90X fit sein . Power 90 , auf der anderen Seite soll Ihnen helfen, in Form zu kommen , wenn Sie es nicht schon sind . Beachbody empfiehlt, mit der Power 90 , wenn Sie nicht bereit sind, für P90X . Vor dem Start der beiden Programme , aber Sie sollten Ihren Arzt konsultieren.
Die Workouts

Power 90 bietet sechs Trainingseinheiten insgesamt . Es gibt drei Arten von Training in den Videos : Krafttraining, Cardio-und Core- Übungen. Es gibt zwei Videos für jeden Typ , ein zu einer geringeren Intensität und eine bei einer höheren Intensität . Zum Beispiel die Cardio-Training inklusive desto leichter " Cardio 1-2" und desto schwieriger " Cardio 3-4 . " P90X umfasst 12 Trainingseinheiten mit Krafttraining, einem Training ab , einem Martial-Arts -inspirierte Workout , Yoga und plyometrics .
Was Sie

Power 90 Programm erfordert ein paar grundlegende Teile der Ausrüstung . Hier finden Sie eine Reihe von Hanteln oder Widerstand Bands für die Krafttraining Routinen und eine Yoga-Matte für Bodenübungen müssen . Sie finden diese Geräte für P90X auch brauchen, aber P90X erfordert auch eine Klimmzugstange . Beide Programme empfehlen, mit einem Herzfrequenz-Messgerät für die Cardio-Training und vorschlagen, mit optional Pushup Bars , wenn dabei Liegestütze .
Termine

Beide Programme folgen einem 13-Wochen- oder 90-Tage- , Zeitplan. In Power 90 Sie tun drei Cardio-Training pro Woche und drei Krafttraining Routinen . Sie machen Ihre ab Workouts am selben Tag wie die Krafttraining Workouts. Sie sollen von den leichter Trainingseinheiten zu den schwierigeren Versionen Übergang , wenn Sie sich für eine erhöhte Herausforderung. Mit P90X gibt es drei Optionen für den Zeitplan . Die "klassische " Plan umfasst eine sogar Mischung von Widerstand und Cardio- Training , während die " schlanke Zeitplan", die für die Gewichtsabnahme entwickelt wird , umfasst mehr Herz und weniger Krafttraining. Das " Doppel" Zeitplan ist für Menschen auf der Suche nach einer größeren Herausforderung konzipiert. Es sorgt für zusätzliche Cardio-Training auf der "klassischen" Zeitplan.


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