Warum auch Frauen Protein brauchen | Bedeutung von Protein

Teilen Sie dies auf WhatsApp

Verstehen Sie, warum auch Frauen Protein in ihrer Ernährung brauchen.

Immer wenn es um Protein geht, Die meiste Rede ist über Männer und wie viel Protein sie benötigen. Jedoch, Protein ist auch für eine Frau absolut wichtig.

Sie müssen viele Artikel gelesen haben, die über eine proteinreiche Ernährung sprechen, in denen ein Bild von einem riesigen, zerrissener Mann mit steinharten Bauchmuskeln. Das ist so nicht inspirierend für Frauen!

Brunnen, Wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass Proteine ​​auch für Frauen gleichermaßen wichtig sind.

Was also ist eigentlich Protein?

Protein ist ein Makronährstoff, den jede Zelle unseres Körpers benötigt. Neben Proteinen, die anderen Makronährstoffe sind Fette und Kohlenhydrate. Proteine ​​machen 15% des Körpers einer Person aus.

Sie bestehen aus Aminosäuren. Die Zellen in unserem Körper brauchen sie, um zu wachsen und sich selbst zu reparieren.

Protein ist offensichtlich essentiell für den Aufbau von Muskelmasse. Es hilft sogar einer Person, satt und satt zu bleiben.

Warum brauchen Frauen Protein?

Genau wie Männer, Auch Frauen müssen täglich eine gute Menge an Protein zu sich nehmen. Frauen müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, Sport machen, oder Gewichte heben, um Proteine ​​zu konsumieren, denn es ist überlebenswichtig.

Protein hilft, das Gewicht unter Kontrolle zu halten

Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten und Ihre Körperform und -struktur zu kontrollieren, eine proteinreiche Ernährung ist notwendig.

Der Verzehr von Proteinen führt zu einer Ankurbelung des Stoffwechsels und einer automatischen Reduzierung der aufgenommenen Kalorien. Es ist erwiesen, dass eine Erhöhung der Proteinzufuhr dazu beigetragen hat, das Körpergewicht zu halten.

Dünne Muskelmasse

Die Aufnahme von Proteinen in Ihre Ernährung trägt dazu bei, dass Sie Ihre Muskelmasse erhalten. Dies ist sehr wichtig, speziell für Frauen, die gerne regelmäßig ins Fitnessstudio gehen und trainieren. Na sicher, Du wirst nicht dicker wie ein Mann, aber Sie werden Ihre Muskelkraft erhalten.

Proteine ​​sind die Bausteine ​​für die Muskulatur. Es fördert auch das Muskelwachstum.

Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, wenn man Proteine ​​zu sich nimmt, es stellt sicher, dass dabei keine Muskelmasse verloren geht

Für gutes Haar und Haut

Frauen sind sehr stolz auf ihr Äußeres. Sie pflegen ihre Haare und Haut gerne. Protein spielt eine große Rolle bei der Haarerhaltung, Haut und Nägel gesund. Insbesondere, Kollagen ist das Protein, aus dem das Haar besteht, Haut und Nägel.

Sie sagen, dass es einige Arten von Kollagen gibt, die stärker sind als Stahl. Vorzeitige Hautfalten können ein wichtiger Indikator für Proteinmangel im Körper sein. Bei Kollagenmangel kann man schnell altern.

Unser Haar besteht aus einem Protein namens Keratin. Der Verzehr von keratinreichen Lebensmitteln führt zu stärkerem und gesünderem Haar

Stärkere Knochen

Starke Knochen zu haben ist ein Muss. Frauen, die mehr Protein zu sich nehmen, behalten eine bessere Knochenmasse als Frauen, die nicht viel Protein zu sich nehmen.

Auf Dauer, Diese Frauen haben ein geringeres Risiko, knochenbezogene Probleme wie Osteoporose zu bekommen. Die Knochenmineraldichte wird durch den Verzehr von Proteinen aufrechterhalten.

Hilft bei Hitzewallungen

Frauen in den Wechseljahren sind neben anderen Problemen Opfer von Hitzewallungen. Sie sagen, der Verzehr der Bohne, Soja kann helfen, diese Hitzewallungen zu kühlen. Soja ist ein Phytoöstrogen, das im Grunde ein pflanzliches Östrogen ist.

Fazit

Frauen brauchen Eiweiß. Egal in welcher Lebensphase sie sich befinden, sie brauchen eiweiß. Für eine insgesamt gute Gesundheit Eiweiß ist das Beste.

Die Vorteile von Proteinen sind reichlich. Es hält Frauen stark, senkt den Blutdruck, hilft, das Gewicht zu halten und verhindert, dass sie unnötig naschen.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

[Warum auch Frauen Protein brauchen | Bedeutung von Protein: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043493.html ]