Ist beim Sport im Freien eine Maske erforderlich (COVID-19)? | Playo

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Müssen wir beim Sport im Freien eine Maske tragen? Hier herausfinden.

Die Bedrohung durch COVID-19 ist real. Leider, es hat unser Leben und unsere tägliche Routine gestört. Das Tragen von Gesichtsmasken außerhalb unseres Hauses ist zur Norm geworden.

Wenn Sie aus unseren Häusern heraustreten und an einen öffentlichen Ort gehen, Das Tragen einer Maske ist die sicherste Option. Und das ist nicht nur für Sie, aber für die Leute um dich herum.

Aber wenn es um Laufen und Sport im Freien geht, Zu Masken gibt es ganz gemischte Meinungen.

Trage ich beim Laufen/Training im Freien eine Maske?

In einer Zeit wie dieser, Ein Lauf im Freien kann eine Rettung sein. Diese Stunde des Trainings macht einfach wieder gesund!

Ausgehen an die frische Luft und ein bisschen Bewegung können gut tun. Na sicher, während Sie die COVID-Protokolle befolgen.

Um die Frage ehrlich zu beantworten, ist beim Laufen im Freien eine Maske erforderlich oder nicht; man muss wissen, wohin sie gehen. Es ist ortsabhängig geworden.

Wir alle haben Bilder von Parks und Gärten gesehen, die voller Menschen sind. Wenn möglich, dorthin zu gehen ist vermeidbar. Aber wenn das Ihre einzige Option ist, Wir empfehlen Ihnen, eine Maske zu tragen. Wenn im Freien, Es ist immer ratsam, dort zu laufen, wo Sie soziale Distanzierung üben können.

Im Idealfall, Wählen Sie einen Ort zum Laufen, an dem es absolut keine Menschenmassen gibt. Auf diese Weise können Sie laufen und trainieren, ohne eine Maske zu tragen. Dies ist definitiv die komfortablere Variante. Sie sind nicht nur sicher, aber Sie können auch frei atmen.

Kann ich mit Maske laufen/trainieren?

Es stimmt, dass das Tragen einer Maske während des Trainings nicht angenehm ist. Es neigt dazu, die Schwierigkeit dieser bestimmten körperlichen Aktivität zu erhöhen. Das Tragen einer Maske kann den Luftstrom beeinträchtigen und sogar die Herzfrequenz erhöhen. Sie können sich auch viel schneller müde fühlen.

Beachten Sie Folgendes:

• Kurzatmigkeit
• Brustschmerzen
• Schwindel
• Leichtsinnig

Aufgrund dieser möglichen Auswirkungen Es wird gesagt, dass das Tragen einer Maske bei intensiven körperlichen Aktivitäten nicht ratsam ist.

Wenn Sie beim Laufen/Training eine Maske tragen und eine der Auswirkungen spüren, sofort aufhören. Finden Sie einen sicheren Ort, an dem keine Menschen sind. Nehmen Sie Ihre Maske ab und atmen Sie normal. Trinke wenn möglich einen Schluck Wasser und atme durch. Warten Sie, bis sich Ihre Herzfrequenz wieder normalisiert hat. Wenn Sie sich immer noch nicht wohl fühlen oder Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Denken Sie daran, wenn Sie beim Laufen/Training eine Maske tragen:

Während Sie körperliche Aktivitäten mit einer Maske ausführen, es wird bestimmt nass von deinem Schweiß. Das Gefühl einer feuchten Gesichtsmaske beim Laufen/Training kann ziemlich unangenehm sein. Eine nasse Maske ist nicht so effektiv wie eine trockene Maske. Der Luftfilterungsprozess wird behindert.

Entscheiden Sie sich für Masken, die aus einem Stoff bestehen, der Feuchtigkeit aufnehmen kann. Stellen Sie sicher, dass es nicht zu dick und einschränkend ist, da dies das Atmen ziemlich erschwert. Wenn Sie eine Maske mit einem Band wählen, das um Ihren Kopf geht, wird sichergestellt, dass sie beim Laufen / Training sicher sitzt.

Während Sie Ihre Maske handhaben, Es ist wichtig, die Hände sauber zu halten. Berühren Sie Ihre Maske nicht mit verschwitzten und schmutzigen Händen. Achten Sie darauf, Ihre Maske regelmäßig zu reinigen.

Abschluss

Körperliche Aktivität ist auch in einer Zeit wie dieser ein Muss. Um Gefahren für sich und andere zu vermeiden, Es wird am besten empfohlen, dass Sie dort laufen oder trainieren, wo Sie die richtige soziale Distanz wahren können. An einen Ort zu gehen, an den kaum noch Leute kommen, wäre die beste Situation. So können Sie sich das lästige Tragen einer Maske ersparen und in Ruhe trainieren.

Wenn Ihr regelmäßiger Trainingsort voller Menschen ist, befolgen Sie alle COVID-Protokolle. Eine Maske tragen.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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