Menstruation und Sport, Kein Tabu. Lass uns reden!

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Ein Stück von einer Frau, die auch während ihrer Periode spielt. Zeitraum.

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Perioden, im Allgemeinen, Es wird nicht viel darüber gesprochen, da die Gesellschaft sich dafür entscheidet, nicht über etwas Unangenehmes zu sprechen. Obwohl ziemlich vor kurzem, Bollywood hat eine ähnliche Kampagne durchgeführt, die für Frauen da draußen hilfreich wäre. Deswegen, wir haben P V Sindhu , die ein Foto von ihr mit einer Damenbinde in der Hand gepostet hat.

Letztlich, die Initiative wurde ergriffen, um über ein stillschweigendes Thema wie die Menstruation zu sprechen. Noch, Über so etwas wie Menstruation und Sport wird nicht viel gesprochen.

Am 28. Mai, seit 4 Jahren, Welttag der Menstruationshygiene wird gefeiert. Die Initiative wurde von einer in Deutschland ansässigen NGO ergriffen, Wash United im Jahr 2014.

Ich war angenehm überrascht, als ein chinesischer Schwimmer, Fu Yuanhui, sprach darüber, dass sie ihre Periode in der Nacht hatte, bevor sie an der 4*100-Meter-Staffel der Frauen teilnehmen musste.

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Obwohl wir mehrere Mythen haben, die mit unseren monatlichen Zyklen verbunden sind, einer der häufigsten ist; Sportlerinnen verzichten auf jede Art von körperlicher Aktivität. Um diesen Mythos zu zerstören, Ich würde es sagen, sowas gibt es nicht! Wir haben oben nur ein Beispiel!

• Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Sie treffen?

1. Verfolgen Sie das Datum: In der heutigen Zeit, Wir haben mehrere Apps, die Ihre Menstruationszyklen verfolgen können. Dies ist hilfreich, um die Termine im Voraus zu kennen. Sie können zwar die Termine der Spiele nicht kontrollieren, aber zumindest darauf vorbereitet sein.
2. Flüssigkeitszufuhr: Hydratisiert zu bleiben ist sehr wichtig, da es so sein wird steigern Sie Ihre Ausdauer . Trinkwasser und frische Säfte helfen.
3. Ernährung: Richtiges und ausreichendes Essen ist wichtig, da Ihr Körper beim Spielen viele Kalorien verbrennt.
4. Ausruhen: Ja, Dies ist der wichtigste Teil, da Ihr Körper Ruhe benötigt, um sich wieder aufzubauen und für das nächste Spiel oder die nächste Runde zu funktionieren.

Abgesehen von all dem, Vergessen Sie nicht, alle wichtigen Dinge für Ihre Periode mitzunehmen, einschließlich Damenbinden und Tampons. Tragen Sie bequeme Sportkleidung, damit Sie sich nicht bewusst werden.

Beginnen Sie damit, sich und andere um Sie herum über verschiedene Gesundheitsprobleme aufzuklären, wie z Sportlerinnen-Triade und Amenorrhoe .

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Fazit:

Die Menstruation bei Sportlerinnen sollte in diesem Bereich kein Tabu sein. Menschen sollten über die Probleme sprechen und sie ansprechen.

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Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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