Anfängerglück:Reden wir über Angst

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Die mit dem Triathlon einhergehende Angst zu überwinden ist ein mächtiges Werkzeug.

Ich kämpfe mit Angst und bin auch ein Sorgenkind. Sorge ist in Angst verwurzelt. Wir machen uns Sorgen, weil wir Angst haben. Angst, die falschen Entscheidungen zu treffen. Angst vor dem anderen Schuh, der all seine charakteristischen Drops macht. Angst vor dem Unbekannten.

Angst bedeutet nicht, dass ich faul bin. Angst bedeutet, dass ich ein Mensch bin. Von Natur aus fühle ich mich nicht wohl damit, diese skizzierten, in meinem Kopf akzeptablen Grenzen zu überschreiten. Wenn die Grenzen überschritten werden, gehen meine internen Alarme los und ich denke:„Ich höre auf.“

„Woher weiß ich, ob dies die richtige Entscheidung ist?“ Ich sage mir:„Rückzug! Rückzug! Abbrechen! Abbrechen!“

Die Angst vor dem Unbekannten war immer ein Teil meiner Tapisserie – bis ich Triathlon fand – was seltsam zu sagen ist, nehme ich an, denn Triathlon kann unheimlich beängstigend sein. Lass es mich erklären.

Triathlon bot diese erstaunliche Möglichkeit, die Grenzen zu überschreiten und außerhalb des für mich Standard- und Möglichen zu träumen. Es fühlte sich auch sehr „risikoarm“ an – schließlich spielte ich nicht das Geld unserer Familie, die Zukunft meiner Kinder oder andere wichtige Lebensentscheidungen, die „echte“ Konsequenzen hatten. Die Perspektive sagte mir, dass Triathlon nicht war Leben – es war ein Weg, das Leben zu verbessern, um mich zu machen besser. (Natürlich ist Triathlon ein Sport und Sicherheit ist ein Anliegen. Ich möchte nicht sagen, dass es kein Risiko ist – aber Sie verstehen, was ich meine. Im großen Stil des Lebens ist es normalerweise ein geringes Risiko.)

Triathlon ermöglichte es mir, blind ins Unbekannte (Renntag), gruselige Workouts (Training) zu gehen und auf das Beste zu hoffen – verpackt in einer kleinen, ordentlichen Schachtel ohne Garantien. Triathlon erforderte, dass ich der Angst im Gesicht konfrontiere und auf der anderen Seite lebend herauskomme, mit einer Medaille und einer Banane.

Triathlon hat mich zum Beispiel gelehrt, die Angst vor Folgendem zu überwinden:

• Einfrierendes kaltes Wasser in einem Neoprenanzug. Ich begann mit einer ernsthaften Open-Water-Schwimmen-Panik im Jahr 2011 mit meinem ersten Schwimmen im See. Ich machte weiter, tauchte immer wieder auf. Und 2013 habe ich Ironman Coeur d’Alene das 2,4-Meilen-Schwimmen in eiskaltem Wasser beendet. Lesen Sie hier mehr über Tipps und Tricks im offenen Wasser.
• Einen monströsen Anstieg von einer halben Meile in der Nähe meines Hauses fahren – über 20 Mal hintereinander für Wiederholungen. Als ich 2012 nicht ein einziges Mal aufstehen oder fahren konnte, ohne umzufallen, als ich anfing.
• In der Öffentlichkeit in enger Kleidung laufen, wo mich die Leute sehen können. Über Dutzende und Aberdutzende von Triathlons später ist mir das Wackeln und die enge Kleidung egal – die „Angst“, gesehen zu werden, ist nicht vorhanden.

Eine Sache, die jetzt erschreckend ist , muss nicht für immer erschrecken .

Tatsächlich muss es in drei Monaten, sechs Monaten oder einem Jahr nicht erschreckend sein. Aber was ich weiß um wahr zu sein:Wenn wir nicht auftauchen, wenn wir uns erlauben, die Angst zu einer echten Stimme in unserem Kopf zu machen – werden wir unser Potenzial nie erreichen. Wir werden nie überwinden und erfolgreich sein.

Als ich mein erstes Freiwasserschwimmen machte und in Panik geriet, stieg ich am nächsten Wochenende wieder aufs Pferd und fuhr ein paar Wochen später mein erstes olympisches Distanzrennen.

Als ich auf mein Fahrrad fiel (die Hunderte von Malen, die ich hatte), bekam ich Wutanfälle und erklärte, dass ich aufhören würde – aber Meine Handlungen sagten:„Ich gebe nicht auf. Ich habe Angst, aber ich überstehe das“, weil ich wieder aufs Rad stieg – immer und immer wieder, bis ich Ironman-Rennen fuhr.

Angst ist natürlich. Angst ist echt. Aber Angst ist auch etwas, das wir überwinden können (und müssen) – aber wir können es nicht tun, wenn wir nie auftauchen, durchdrücken und diesen Ängsten in die Augen sehen. Sagen Sie sich nicht, dass Sie es nicht können. Lassen Sie sich nicht von anderen mit Worten der „Ermutigung“ zum Aufhören „unterstützen“. Halte deine Linie, stelle dich deinen Ängsten und sei der Bösewicht, der du bist.

PS Du schaffst das. Erscheine weiter.

Mehr „Anfängerglück“

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) ist eine genesende Anwältin, Motivationsrednerin und Autorin  von Triathlon für jede Frau. Sie können ein kostenloses Exemplar des Buches herunterladen  hier. Sie ist die Moderatorin des Podcasts, The Same 24 Hours, eine Show, die interessante Leute interviewt, die das Beste aus den 24 Stunden des Tages machen. Meredith lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Atlanta und schreibt über alles bei  MeredithAtwood.com.

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