Psychische Gesundheit und Sport während COVID-19

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Psychische Gesundheit und Sport! Die gesamte Menschheit kam zum Erliegen, als das tödliche Virus beschloss, einen Spaziergang um die Welt zu machen. Von den Büros über die Einkaufszentren bis hin zu unseren Gerichten alles, worum sich das Leben eines Einzelnen drehte, aufgehört zu funktionieren.

Viele dachten, der Weltuntergang nahte, während für viele von uns unsere psychische Gesundheit ging bergab.

Geselligkeit ist ein grundlegender Faktor für das Wohlbefinden eines Menschen. Abgesehen davon, Körperbewegung ist eine weitere wichtige Determinante. Deswegen, als die Pandemie einsetzte, viele von uns begannen, sowohl den Frieden als auch den Verstand zu verlieren.

Zu dem Chaos kamen noch Jobs und Leben, die gefährdet waren. inmitten all dessen, der sitzende Lebensstil und die berüchtigten Arbeitszeiten begannen, unseren Raum und unser Bewusstsein unerschütterlich zu entleeren.

Nachdem wir uns nun mit der neuen Normalität eingelebt haben, psychische Gesundheit sollte unsere oberste Priorität sein, da es noch keine Beweise für die Dauer dieser Situation gibt.

Vor der Pandemie, Wir hatten den ganzen Tag nur minimale Bewegung, egal ob wir vom Büro zum nahegelegenen Teestand gingen oder zur Speisekammer gingen, um eine weitere Tasse Kaffee zu trinken. Diese Bewegung ist sehr wichtig.

Sitzen vor dem Laptop, beobachten, wie die positiven Fälle steigen, Essen zu bestellen, kann sowohl Ihre geistige als auch Ihre körperliche Gesundheit schädigen. Während auf der anderen Seite Sport zu treiben oder eine körperliche Aktivität im Zusammenhang mit der Sportart auszuüben, kann Ihrem Körper und Geist exponentiell zugute kommen.

Sport zu treiben wird Ihren Stress abbauen, der im Laufe des Tages aufgebaut wurde. helfen Ihnen, besser zu schlafen und die Flexibilität der Gelenke zu verbessern.

Außerdem Sport sorgt für eine verbesserte Herz-Kreislauf-Aktivität, senkt den Blutdruck und hilft bei der Bekämpfung von Angstgefühlen, schärft den Fokus und stärkt das Selbstwertgefühl.

Neben dem Gespräch mit einem zertifizierten Berater, Sie können wieder Ihre alten Freunde anrufen, entfernte Familienmitglieder oder investieren etwas Zeit in ein neues Hobby.

Muss lesen: Badmintonübungen die Sie während des Lockdowns zu Hause machen können.

5 Aktivitäten, die Sie zu Hause zur Verbesserung der psychischen Gesundheit durchführen können:

#1. Gehen

Gehen wird Ihnen nicht helfen, viel Gewicht zu verlieren, oder es ist möglicherweise nicht das beste Training, das Sie suchen, aber für den Anfang hilft ein Spaziergang im Haus.

#2. Überspringen

Als Kinder, Wir liebten Springseile, aber wer hätte gedacht, dass im Erwachsenenalter eine Zeit kommen würde, in der wir wieder dorthin zurückkehren können. Das Überspringen erfordert keine weitere Person, auch zu Hause oder auf der Terrasse möglich.

#3. Tanzen

Möchten Sie eine neue Fähigkeit hinzufügen? Tanzen hilft Ihnen nicht nur dabei, sondern ist auch eine erstaunliche Cardio-Übung. Außerdem nimmt es den ganzen Stress weg!

https://web.archive.org/web/202020120950/https://www.youtube.com/watch?v=SA5K6tR7PLU

#4. Yoga

Hier geht es nicht nur nach außen, sondern auch nach innen. Yoga wird Ihnen helfen, sich zu bewegen und wird auch Ihren Geist beruhigen. Halten Sie sich daran und Sie werden bald wunderbare Ergebnisse sehen!

https://web.archive.org/web/20210801074553/https://www.youtube.com/watch?v=CU3HuPNsyG4

#5. Jonglieren

Jetzt haben wir alle etwas zu Hause, womit wir anfangen können zu jonglieren. Um ein bisschen zusätzliches Drama hinzuzufügen, du kannst anfangen joggen oder laufen und jonglieren.

Während dieser Testzeiten Es ist eine Herausforderung, ruhig zu bleiben, Probieren Sie andere Aktivitäten wie Barre aus, Zumba, Tabata . Versuchen Sie verschiedene Arten von Fasten, die es gibt, aber hören Sie auf Ihren Körper und bewegen Sie sich.

Wie wäre es mit einem Hula-Hoop-Schuss an diesem Wochenende?

https://web.archive.org/web/20210613153826/https://www.youtube.com/watch?v=sUKBPAw4Nz4

Behalten Sie geistige Gesundheit und Sport immer als Teil Ihrer Routine bei.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

[Psychische Gesundheit und Sport während COVID-19: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043505.html ]