Sportarten, die Sie während der Schwangerschaft spielen können

Teilen Sie dies auf WhatsApp

Ist Sport in der Schwangerschaft gut für die Mutter?

Die Schwangerschaft ist eine Phase im Leben einer Frau, in der sie noch mehr auf sich selbst aufpassen muss. Wie jetzt trägt sie das Leben in ihrem Leib.

Dies ist die Zeit, in der jeder andere mit einem Rat kommt. Heutzutage führen Ärzte Kurse zur richtigen Anleitung während der Schwangerschaft durch, wo sie besprechen, welche Dinge und Aktivitäten für die Frau erlaubt und nicht erlaubt sind.

https://web.archive.org/web/20190408011423/https://www.youtube.com/watch?v=eppNG6VfVdo&app=desktop

In alten Zeiten glaubten die Menschen an viele Mythen, wie eine Frau nicht arbeiten sollte, Aufzug, während der Schwangerschaft spielen, aber heute wird von Gynäkologen empfohlen, sich aktiv an den Aktivitäten zu beteiligen, die einige Anstrengungen erfordern.

Schauen wir uns einige Sportarten an, die während der Schwangerschaft ausgeübt werden können:

• Schwimmen

Schwimmen ist die beste Sportart und verbrennt mehr Kalorien als jede andere Sportart. Es erfordert die Bewegung eines ganzen Körpers und fast alle Muskeln arbeiten beim Schwimmen aktiv.

Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft zu schwimmen, da der Körper aktiv bleibt und der Mutter hilft, sich an die Veränderungen in ihrem Körper anzupassen.

https://web.archive.org/web/20210702064623/https://www.youtube.com/watch?v=8E8B6abXzEI

Schwimmen ist am besten in der frühen Phase der Schwangerschaft, da es der Frau hilft, aktiv zu bleiben und sich energiegeladen zu fühlen.

• Badminton

Badminton ist eine Sportart, bei der die Bewegung ziemlich kalkuliert ist. Das Spiel wird auf einem Court gespielt, so dass es eine bestimmte Grenze für den Spieler gibt, sich zu bewegen.

Der Körper wird sich gut aufwärmen, wenn er für eine begrenzte Zeit gespielt wird. Na sicher, das Spiel sollte nur im frühen Stadium der Schwangerschaft gespielt werden.

• Betrieb

Laufen ist eine Sportart, bei der viel Ausdauer gefragt ist. Es wird nur denjenigen empfohlen, die auch vor der Schwangerschaft Sport getrieben haben.

Wenn eine Frau eine regelmäßige Läuferin ist, wird sie das in keiner Weise beeinflussen, da sie es gewohnt ist. Laufen stärkt die Beine, was in der Schwangerschaft sehr nützlich ist, da das Körpergewicht zunimmt und mehr Kraft benötigt wird, um den Körper zu bewegen.

• Golf

Golf ist der beste Sport, den eine schwangere Frau spielen kann, da er weder Kraft noch Ausdauer erfordert.

All diese Spielanforderungen sind Gleichgewicht und mentale Konzentration, was für die Frau nützlich sein wird. Der Fokus ist in der Schwangerschaft sehr wichtig, da er einer Frau hilft, konzentriert zu bleiben, da Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft häufig sind.

• Tennis

Eine schwangere Frau kann auch Tennis spielen und hier haben wir ein Beispiel, um es zu beweisen. Serena Williams, ein Synonym für Tennis in der Open Era.

Williams war schwanger, als sie 2017 die Australian Open-Trophäe entgegennahm. Dies wurde bestätigt, als sie im April 2017 ein Bild von sich selbst mit der Überschrift „20 Monate schwanger“ veröffentlichte.

Wenn Sie also in der Anfangsphase Ihrer Schwangerschaft Tennis spielen, ist es völlig in Ordnung.

Tennis wird Ihre Hände stärken und es wird uns nützlich sein, wenn das Baby geboren ist, da Sie es die Hälfte der Zeit heben müssen. und wenn Sie ein 7 Pfund schweres Baby für längere Zeit in Ihren Händen tragen, brauchen Sie Kraft.

• Tischtennis

Das Beste an Sportarten wie Tischtennis und Badminton ist, dass sie in einer Halle gespielt werden. Der Platz ist der äußeren Umgebung nicht ausgesetzt, was den Player vor Staub und übermäßiger Hitze schützt.

Dies wird in vielerlei Hinsicht für die Schwangere von Vorteil sein. Tischtennis ist auf den Tisch beschränkt, bei diesem Spiel ist nicht viel Bewegung erforderlich und der Körper macht eine richtige Übung.

Fazit

Während der Schwangerschaft, Es wird empfohlen, aktiv zu bleiben, aber man sollte auch bedenken, dass übermäßige Aktivität vermieden werden sollte. Sport treiben können Sie aber meistens in der Frühschwangerschaft und nach Anweisung des Arztes.

Frauen, die ab der Zeit vor der Schwangerschaft sportlich aktiv sind, können in der Anfangsphase weitermachen, diejenigen, die dies nicht tun, sollten jedoch den Rat des Arztes befolgen. Dies wird auch empfohlen, Sportarten mit Kollisionsgefahr zu vermeiden.

LESEN SIE MEHR BLOGS ODER FOLGEN SIE UNS AUF INSTAGRAM!

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

[Sportarten, die Sie während der Schwangerschaft spielen können: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043690.html ]