5 kalorienreiche Sportarten, die Sie spielen müssen

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Sportarten mit hohem Kalorienverbrauch, die Sie spielen müssen | Es gibt Leute, die lieber ins Fitnessstudio gehen, um in Form zu bleiben, oder Leute, die lieber in einem Zumba Klasse, aber es gibt auch Leute, die dazu neigen, nach lustigen Wegen zu suchen, die ihnen helfen, auf natürliche Weise fit zu bleiben. Kommt:Sport.

Sei es, dass Sie hochspringen, um den Korb zu schießen, oder ein Tor erzielen, während Sie über das Feld laufen, Sport ist seit jeher ein Freund derjenigen, die gerne spielen und gleichzeitig körperlich aktiv bleiben. Jedoch, Es gibt einige Sportarten, die Ihnen helfen, diese lästigen Kalorien schneller zu verbrennen als viele andere.

Lassen Sie uns einige dieser kalorienreichen Sportarten überprüfen:

#1. Laufen (700-900 Kalorien in einer Stunde)

Dies ist eine der häufigsten Aktivitäten, die Ihnen dabei helfen kann, jede Menge Kalorien zu verbrennen. je nach Intensität und Zeitaufwand. Ob Sie auf einem Laufband oder auf den Straßen draußen die Landschaft genießen, beide helfen Ihnen, die gleiche Menge an Kalorien zu verbrennen.

Jedoch, draußen haben Sie den Vorteil, es nach Belieben zu beschleunigen, im Gegensatz zu einem Laufband, auf dem Sie sich langweilen und stagnieren müssen. Achten Sie darauf, in gute Laufschuhe zu investieren, um Verletzungen durch den Druck auf Ihre Gelenke zu vermeiden.

#2. Rudern (700+ Kalorien in einer Stunde)

Genau wie beim Laufen, Diese Aktivität kann sowohl in einem Fitnessstudio als auch im Freien durchgeführt werden. Aber, Im Gegensatz zum Laufen müssen Sie viel Ausrüstung und Ausrüstung investieren, wenn Sie sich für Letzteres entscheiden. Ein Rudergerät hilft Ihnen, Ihren gesamten Körper zu aktivieren, mit deinem Rücken, Bein- und Rumpfmuskulatur leisten bei jedem Schlag die meiste Arbeit, was es zu einem Ganzkörpertraining zur Fettverbrennung macht.

Da viele Rudergeräte die Möglichkeit haben, die Intensität Ihres Trainings zu erhöhen, es ermöglicht, mehr Kalorien zu verbrennen und mehr Körpermuskeln aufzubauen.

#3. Kickboxen (500 Kalorien in einer Stunde)

Den Boxsack bei einem Kickbox-Kurs zu schlagen, scheint kein großartiges Training zur Fettverbrennung zu sein. Aber Sie werden überrascht sein zu wissen, dass selbst eine 30-minütige Sitzung über 300 Kalorien verbrennen kann. Neben dem Kalorienverbrauch Es wird Ihrem Körper helfen, schlanke Muskeln aufzubauen.

Nicht nur körperliche Fitness, Aber diese Aktivität ist auch gut für Ihre geistige Gesundheit. Ziehen Sie ein gutes Paar Kickboxhandschuhe an, töte den Boxsack und werde jeden Alltagsstress los.

#4. Schwimmen (700+ Kalorien in einer Stunde)

Schwimmen ist eine weitere Aktivität, die Ihre gesamte Körperkraft beansprucht, und mit jeder Runde, Sie können mehr als 700 Kalorien pro Stunde verbrennen. Im Gegensatz zu anderen aeroben Aktivitäten wie Joggen und Laufen, Schwimmen belastet die Gelenke nicht so sehr. Und, Hey, Sie können sich alle einig sein, dass Schwimmen eine großartige Möglichkeit ist, Spaß zu haben.

#5. Radfahren (600 Kalorien in einer Stunde)

Sei es ein Spinning-Kurs auf einem Assault Bike oder über die Landstraßen fahren , Dies ist eine weitere Aerobic-Übung, die Ihrem Geist hilft, sich zu entspannen und gleichzeitig immense Kalorien abzubauen. Sie können Ihre Kopfhörer anschließen, Hören Sie sich einen Podcast an oder stellen Sie etwas auf den Fernseher, um sich die Zeit zu vertreiben Kreislauf auf deinem Angriffsrad. Wenn auf der Straße, Sie können in den Schoß der Natur eintauchen und die landschaftliche Schönheit, die Sie umgibt, genießen. Wenn Sie abenteuerlustig sind, Wenn Sie dann mit dem Mountainbike die Hügel hinauffahren, verbrennen Sie noch mehr Kalorien.

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