Wie kann Fußballspielen dazu beitragen, Ihren Lebensstil zu ändern?

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FUßBALL UND LEBENSSTIL | Fußball ist zweifellos die am weitesten verbreitete und meistgesehene Sportart auf der ganzen Welt. Es hat einen Grund, warum es eine so begeisterte Fangemeinde auf der ganzen Welt hat. Zunächst, Der Sport an sich ist so aufregend, und es ist auch unbestreitbar der aufregendste Sport. Eine Stunde Fußball, wenn du es spielst oder ansiehst, wird Sie völlig energetisiert und mit Endorphinen überflutet, Aus diesem Grund werden sogar FIFA-Spiele von Playstation-Benutzern so häufig gekauft. Abgesehen von all dem Spaß, Es ist ein Genusssport, der eine Rundum-Fitness bietet und zur Behandlung von lebensstilbedingten Erkrankungen eingesetzt werden kann.

So kann Fußballspielen helfen, Ihren Lebensstil zu ändern.

1) Fußball ist eine Metapher für das Leben.

Dieses Spiel fordert die Spieler auf, sich selbst weiterzuentwickeln, als sie es jemals für möglich gehalten hätten. Es fordert buchstäblich den körperlichen Mut des Spielers heraus. Es zeigt ihnen, was es bedeutet, Opfer zu bringen und wie wichtig es ist, ihre Arbeit gut zu machen. Wir lernen, andere an die erste Stelle zu setzen, Teil von etwas zu sein, das größer ist als wir selbst. Und wir lernen, unsere Teamkollegen – und uns selbst – gemeinsam hochzuheben.

2) Fußball verlangt Disziplin.

Fußball ist hart. Es ist schwierig. Es erfordert ein intensives Training und den Willen, mehr Anstrengungen zu unternehmen, um darin zu übertreffen. Deswegen, es erfordert Disziplin. Es lehrt Gehorsam und stärkt den Charakter.

3) Erhöht die aerobe Kapazität:

90 Minuten Laufen - bei beliebiger Intensität - erfordert ein hohes Maß an Ausdauer. Deswegen, Fußballspieler haben oft eine enorme aerobe Kapazität - sie können vom Gehen zum Sprinten übergehen und sich schnell erholen, um es wieder zu tun, und wieder, und wieder.

4) Erhöhen Sie das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl

Der Aufbau von Körperkraft und Ausdauer trägt dazu bei, das Selbstvertrauen eines Spielers sowohl auf als auch außerhalb des Spielfelds zu stärken. Sport vermittelt Ihnen ein Gefühl der Beherrschung und Kontrolle, was oft zu einem Gefühl von Stolz und Selbstvertrauen führt. Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl beeinflussen nicht nur die sportliche Leistung, aber auch Leistungen in der Schule, Werdegang, Familienleben und Freundschaften.

5) Lehrt Koordination und fördert Teamwork und Austausch

Fußball ist ein Mannschaftssport. Es erfordert eine Koordination zwischen den Teamkollegen, Kommunikation zwischen dem Vorwärts, Abwehr und Torwart. Dies, im Gegenzug, fördert die Teamarbeit und das Miteinander, Fähigkeiten, die im Alltag anwendbar sind.

6) Lehrt Sie, auf der Flucht zu denken

Dieser Sport erfordert, dass die Spieler auf der Flucht sind, bis das Spiel vorbei ist. Alle Strategien müssen während des Spiels überlegt und entsprechend umgesetzt werden, sobald sie eine Gelegenheit sehen. Dies erfordert schnelle Reflexe und Denken. Dadurch wird auch die Entscheidungskompetenz im Alltag verbessert.

7) verbessert deine Stimmung

Lust auf Glück und Entspannung? Beteiligen Sie sich am Fußball. Team-Sport, insbesondere, Bieten Sie die Möglichkeit, sich zu entspannen und sich einer befriedigenden Herausforderung zu stellen, die Ihre Fitness verbessert. Sie bieten auch soziale Vorteile, indem sie es Ihnen ermöglichen, sich in einer Freizeitumgebung mit Teamkollegen und Freunden zu verbinden.

8) Verbessert deine Konzentration

Regelmäßige körperliche Aktivität trägt dazu bei, Ihre mentalen Schlüsselfähigkeiten im Alter zu erhalten. Dazu gehört kritisches Denken, Lernen, und gutes Urteilsvermögen anwenden. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Mischung aus aeroben und muskelstärkenden Aktivitäten besonders hilfreich ist.

9) Stress reduzieren, Depression und Angst

Wenn Sie körperlich aktiv sind, Ihr Geist wird von täglichen Stressoren abgelenkt. Dies kann Ihnen helfen, sich nicht in negativen Gedanken zu verzetteln. Fußballspielen reduziert die Stresshormone in Ihrem Körper. Zur selben Zeit, es stimuliert die Produktion von Endorphinen. Dies sind natürliche Stimmungsaufheller, die Stress und Depressionen in Schach halten können. Endorphine können dich nach einem harten Training sogar entspannter und optimistischer machen.

10) Fußballspielen verbessert die Schlafgewohnheiten

Fußball und andere körperliche Aktivitäten verbessern die Schlafqualität. Sie tun dies, indem sie Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und Ihren Schlaf zu vertiefen. Besserer Schlaf kann Ihre mentale Einstellung am nächsten Tag verbessern. sowie Ihre Stimmung zu verbessern. Passen Sie nur auf, dass Sie nicht zu spät am Tag Sport treiben. Abendübungen innerhalb weniger Stunden vor dem Zubettgehen können dazu führen, dass Sie zu energiegeladen sind, um einzuschlafen.

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11) Fußballspielen hilft dir, ein gesundes Gewicht zu halten

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen sportliche Betätigung als gesunden Weg, um das Gewicht zu halten. Fußball zu spielen, bei dem Sie laufen müssen, hilft, Kalorien zu verbrennen und fit zu bleiben. Das Einhalten eines empfohlenen Gewichtsbereichs verringert die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, hoher Cholesterinspiegel, und Bluthochdruck.

12) Fußball wurde mit Führungseigenschaften in Verbindung gebracht

Mannschaftssportarten wie Fußball sind ein Nährboden für Führungseigenschaften. Studien an Gymnasien zeigen einen Zusammenhang zwischen sportlicher Betätigung und Führungsqualitäten. Wegen der Möglichkeit zu trainieren, Versuchen, Sieg, oder zusammen verlieren, Menschen, die Sport treiben, neigen naturgemäß eher zu einer „Teammentalität“ am Arbeitsplatz und in sozialen Situationen. Die Teammentalität führt im Laufe der Zeit zu starken Führungsqualitäten.

13) Erhöht die kognitive Gehirnfunktion

Fußball fördert die Konzentrationsfähigkeit, Beharrlichkeit und Selbstdisziplin, weil es ein rasantes Spiel ist, das schnelle Entscheidungen auf dem Feld erfordert. Auch wenn das Tempo langsamer zu werden scheint, Spieler suchen ständig nach territorialen Vorteilen, versuchen, sich zu positionieren, um einen Pass zu erhalten oder einen Bereich zu verteidigen, den der Gegner angreifen kann.

14) Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Der durchschnittliche Spieler läuft in einem vollständigen Spiel 5 bis 7 Meilen. Das ständige Gehen, Joggen und Laufen hilft, die Herzfrequenz der Spieler zu erhöhen, bietet hervorragende Herz-Kreislauf-Übungen. Diese ständige Bewegung hilft den Spielern, ihr Herz zu stärken, der Plaquebildung in den Koronararterien widerstehen, senken ihren Blutdruck und verbrennen überschüssige Kalorien.

15) Baut Muskelkraft auf

Zum Treten ist eine geringere Körperkraft erforderlich, Springen, und anpacken, Drehungen und Drehungen und bildet zudem die Grundlage für explosive Geschwindigkeit. Oberkörperstärke ist erforderlich, um den Ball abzuschirmen, Gegner abhalten, Einwürfe und trägt auch zur Gesamtkraft und Explosivität bei. Regelmäßiges Fußballspielen stärkt die Kraft durch den Einsatz des ganzen Körpers

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16) Erhöht die Knochenstärke

Im Allgemeinen, Die Knochendichte nimmt mit zunehmendem Alter ab. Die wiederholten Belastungen des Körpers während eines Fußballspiels sind eine hervorragende Möglichkeit, die Festigkeit unseres Skelettrahmens zu erhöhen. Die Fitness durch Fußball ein Leben lang zu erhalten, ist eine großartige Möglichkeit, die Knochen stark zu halten.

17) Lehrt körperliche Koordination

Aufgrund von Verschiebungen zwischen dem Gehen, Laufen und Sprinten, Koordination ist der Schlüssel zum Fußball. Die Körperkoordination wird durch die komplexen Bewegungen wie Dribbeln, drehen und vorbeigehen, die mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und Richtungen ausgeführt werden. Die Hand-Augen-Koordination wird verbessert, wenn Spieler entweder den Ball kicken oder einen Pass von jemandem erhalten. Je besser die Koordination, der bessere Vorteil in einem Spiel.

18) Leicht zugänglich

Der Sport erfordert sehr wenig Ausrüstung, sodass er im Garten oder Park gespielt werden kann. Es ist relativ leicht zu erlernen, So können Anfänger problemlos mitmachen und zur Erholung einfach Fußball spielen

19) Reduziert Stress bei Männern

Nach einer langen Woche in einem 9-5-Job, Fußball zu frönen wird Männern definitiv helfen, Stress zu haben und fit zu bleiben.

20) Hilft Frauen, aktiv zu bleiben und gesunde Beziehungen zu Teammitgliedern aufzubauen

Im Gegensatz zum Laufen in Gruppen, Das Spielen eines Mannschaftssports wie Fußball hilft Frauen, aktiv zu bleiben und Bindungen und Beziehungen aufzubauen, die gesund und gut für den Geist sind.

Eine regelmäßige Bewegung wie Fußballspielen kann Ihr Selbstwertgefühl stärken und Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, schlafen und sich besser fühlen. Fußball trägt zur Gesunderhaltung des Gehirns und Ihrer anderen lebenswichtigen Organe bei und ist auch ein wesentlicher Vorteil für die Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit. Die Liste der Vorteile, die man aus diesem Allround-Sport ziehen kann, ist endlos. Also bilden Sie Ihre Teams, buche eine Arena und leg los!

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