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Martial Arts8 Tipps, die Sie beachten sollten, bevor Sie mit dem Tennisspielen beginnen
TENNISTIPPS | Ich habe im Laufe der Jahre viele Leute kennengelernt, die sagen, dass sie Tennis spielen lernen möchten. Sie müssen kein Profi sein, um ein Freundschaftsspiel im Schlägerschwingen zu genießen. Tennis kann das ganze Jahr über gespielt werden, drinnen oder draußen. Das ist gut so, denn regelmäßige Kämpfe können die Kraft verbessern, kardiovaskuläre Fitness, Beweglichkeit, und Gleichgewicht.
Wenn Sie vor Gericht gehen, Eine gut gefüllte Tennistasche kann den Unterschied ausmachen, ob Sie Ihre Session genießen oder verachten. Während jeder seine eigenen Bedürfnisse auf dem Platz hat, Es gibt bestimmte wichtige Dinge, die jeder haben muss.
UNSERE TENNISTIPPS FÜR SIE!
1) Anständiger Schläger
Jetzt, Natürlich, Sie benötigen einen Tennisplatz und einen Schläger zum Spielen, aber Ihre Wahl für beides könnte bestimmen, was Sie aus der Zeit und Mühe herausholen, die Sie investieren.
Es gibt viele verschiedene Tennisschläger. Einige sind wirklich billig und einige können ziemlich teuer sein. Meine Tipps für einen Tennisanfänger beinhalten einen anständigen, aber budgetfreundlichen Schläger.
Um den richtigen Schläger zu finden, müssen Sie sich auf seine Größe konzentrieren. Wenn Sie sich für ein bisschen klein halten, Gehen Sie mit einem Schläger, der ungefähr 25 Zoll lang ist. Wenn Sie relativ gut gebaut sind, 28 Zoll ist die richtige Wahl. {Schläger für Kinder können bis zu 17 Zoll lang sein}
Wie viel sollten Sie ausgeben? Die Antwort hier ist, so viel wie du dich wohl fühlst. Gehen Sie nicht zu geizig vor und besorgen Sie sich einen billigen Schläger, der am ersten Tag kaputt gehen und Ihre Erfahrung ruinieren könnte. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf einen teuren Profi-Racket verzichten und es sich selbst schwerer machen sollten, da er für Anfänger schwieriger zu meistern ist.
2) Spielfeld
Offensichtlich, Eine stabile Spielfeldoberfläche ist der Schlüssel, damit Sie frei spielen können, ohne sich beim unvermeidlichen Fehltritt zu verletzen. Ton
Plätze gelten allgemein als leichter auf den Beinen, da sie weicher sind und der Ball viel langsamer als andere Arten von Platzbelägen fliegt.
Falls Sie von all den weißen Linien, die überall auf dem Platz gemalt sind, verwirrt sind, Hier ist eine Einführung, um Ihre Zweifel auszuräumen:
3) Tennisbälle
Sie sollten mindestens 5 Tennisbälle zur Hand haben, Aber es könnte eine gute Idee sein, mehr als das zu behalten, wenn Sie gerade erst anfangen. Die Chancen stehen gut, dass Sie ein paar über den Zaun schlagen und nicht den ganzen Tag Bälle jagen möchten, anstatt zu spielen.
Anständige Tennisbälle sind wirklich günstig. Bleiben Sie bei dem, was am billigsten ist, da Sie sie nicht mit 200 km / h erreichen.
4) Schuhe
Tragen Sie Tennissneaker, die Ihre Beine gut unterstützen. Andere Sportschuhe können für den Anfänger in Ordnung sein, aber sie könnten zu schnell verschleißen, verletze deine Füße, oder den Platz beschädigen und es lohnt sich auf jeden Fall, nach Tennisschuhen zu suchen, wenn Sie mehr als einmal spielen möchten.
Die meisten Tennisschuhe haben viel Grip an der Unterseite der Schuhe, Dies ist notwendig, da Sie in viele Stop-and-Go-Situationen verwickelt sind. Tennisschuhe haben ein Fischgrätprofil, das seitlichen Bewegungen standhält und die Zehen des Trägers schützt. Schließlich, du wirst deinen Zeh ziehen, vor allem, wenn es darum geht, zu dienen.
Vermeiden Sie schwarze Sohlen, da diese das Gericht dauerhaft markieren können, und seien Sie sich bewusst, dass Sie auf den meisten Plätzen nicht ohne akzeptables Schuhwerk zugelassen werden.
Wählen Sie Socken aus synthetischen Stoffen statt aus Baumwolle, da diese dazu beitragen, Ihre Füße trocken zu halten und Blasen zu vermeiden. Für zusätzliche Unterstützung, Vielleicht möchten Sie zwei Paar Socken oder speziell gepolsterte Tennissocken tragen.
Sehen Sie sich an:Beginnen Sie mit dem Tennislernen? PRO-TENNIS-TIPP! Kaufen Sie diese Schuhe
5) Bleiben Sie hydratisiert
Seien Sie nicht zu schüchtern, Flüssigkeiten mit auf den Platz zu bringen. Es ist eine kluge Idee, viel Wasser oder Sportgetränke mit auf den Platz zu nehmen. Selbst eine leichte Dehydration kann Ihre Konzentration beeinträchtigen, Emotionen und wie schnell Sie ermüden. Wichtiger, Es ist einfach unsicher, während des Trainings zu dehydrieren.
Muskelkrämpfe treten selbst bei den größten Sportlern auf, wenn sie dehydriert sind. Dein Anfänger-Selbst, deshalb, hat keine Immunität gegen diese Natur des menschlichen Körpers.
6) Bringen Sie ein Handtuch mit!
Ein Handtuch ist immer gut in der Tasche zu haben. Es hilft beim Schweißmanagement, und wenn Sie sich nach Ihrem Match auf einem heißen Court oder einem Rasen ausstrecken müssen. Wenn Sie ausrutschen und auf den Lehm fallen und sich abwischen müssen, es könnte auch sehr praktisch sein.
7) Erste-Hilfe-Set
Es ist immer gut, medizinische Utensilien in Ihrer Schlägertasche zu haben – Sportklebeband, Vorverpackung, Neosporin (oder ein anderes Antiseptikum), Ibuprofen und eventuell Medikamente gegen Vorerkrankungen wie Allergien. Jeder mag ein bisschen anders sein in dem, was er braucht, aber diese wesentlichen Punkte werden fast alles abdecken.
Eine weitere tolle Sache, die Sie behalten sollten, ist eine Knöchelbandage. Falls Sie einen Knöchel rollen, Wenn Sie diese auf Ihren verletzten Knöchel werfen, replizieren Sie einen Tape-Job von einem Trainer und helfen Ihnen, aus einer schmerzhaften Situation herauszukommen.
Vereisung wund, Muskel- und Gelenkschmerzen können Ihre Erholung nach dem Spiel erheblich unterstützen und verhindern, dass kleine Verletzungen groß werden. Wenn Sie einen Eisbeutel und eine Verpackung in Ihrer Tasche aufbewahren, ist es einfach und kein Problem. Nach einem Spiel, anstatt sich darum sorgen zu müssen, einen Beutel zum Einfüllen von Eis zu finden, und herauszufinden, wie man es bei sich behält, Sie können den Eisbeutel und die Verpackung verwenden, es ist also einfach für dich. Das gehört zu den Profi-Tipps für Tennisspieler!
8) Aufwärmen und Sicherheitschecks
Wie bei jeder Sportart, Bleiben Sie in Form, um Ihr Spiel zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Dies bedeutet, dass Sie das ganze Jahr über viel Sport treiben und richtig essen. Ebenfalls, Wie bei allen Sportarten, Sie sollten sich aufwärmen und dehnen, bevor Sie Tennis spielen.
Machen Sie ein paar Hampelmänner oder laufen Sie ein oder zwei Minuten auf der Stelle, um Ihre Muskeln aufzuwärmen. und dann strecke deine Arme aus, Handgelenke, Schultern, und Beine.
Inspizieren Sie den Platz, auf dem Sie spielen werden, bevor Sie beginnen. Wenn es ein Hartplatz ist, Stellen Sie sicher, dass keine Risse oder Löcher vorhanden sind, die Sie stolpern könnten. Stellen Sie sicher, dass sich keine losen Tennisbälle oder andere Gegenstände auf oder in der Nähe des Platzes befinden. Wenn Sie nachts spielen möchten, Stellen Sie sicher, dass das Gericht gut beleuchtet ist. Und spiele niemals auf einem nassen Platz, egal ob Hartplatz, weicher Platz, oder Rasenplatz. Schon die geringste Feuchtigkeit auf einem Platz macht ihn rutschig – und das kann zu Verletzungen führen.
Das sind unsere Profi-Tipps für Tennis-Anfänger! Ich hoffe, es hat Ihnen Spaß gemacht, es zu lesen. Versuchen wir sie jetzt zu üben!
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[8 Tipps, die Sie beachten sollten, bevor Sie mit dem Tennisspielen beginnen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043744.html ]