Als Sport kann Kampfsport mit ausgelasseneren Sportarten wie Rugby oder Boxen verglichen werden. Aber Karate hat nichts mit Konfrontation zu tun. Karate ist, wie von der International Tradition Karate Federation definiert, eine Möglichkeit, sich selbst zu verteidigen. Während des Karate-Meisterns wird man viele gesundheitliche Vorteile ernten.

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Die Kampfkunst Karate bringt jedem Respekt entgegen. Karate ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnessgrad. Entdecke 5 Gründe für Karate, egal ob du daran denkst, deinen schwarzen Gürtel zu verdienen oder einfach nur an den positiven gesundheitlichen Vorteilen interessiert bist:

Flexibilität und Stärke

Karate benutzt nur deinen Körper als Waffe. Wenn Sie Kraft, Form und Flexibilität aufbauen möchten, können Sie keine Gewichte außer sich selbst verwenden.

Trotz der Tatsache, dass Sie möglicherweise nicht sofort in der Lage sind, Ziegelsteine ​​​​zu zerbrechen, werden Sie durch das Hinzufügen von Karate-Koteletts mit der Zeit stärker und schlanker. Kampfsporttechniken, die schnelle Bewegungen mit hohen Tritten kombinieren, verbessern deine Flexibilität.

Kümmern Sie sich um Ihre psychische Gesundheit

Karate baut sowohl körperliche als auch mentale Stärke auf. Die Kunst des Karate gilt als die beste Kampfkunst zur Unterstützung der kognitiven Entwicklung. Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass Karate anderen Trainingsformen überlegen ist, aber die „spezifische Mischung aus Aerobic, Gleichgewicht und Koordination verbessert die geistige Beweglichkeit in Stresssituationen.

Obwohl Karate sowohl geistige als auch körperliche Vorteile hat, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit vielen richtigen Nährstoffen einzuhalten, um sicherzustellen, dass beides unterstützt wird. Die unten aufgeführten Vitamine für Männer und Frauen unterstützen die normale Freisetzung von Energie, die für Karate benötigt wird.

Auf dein Herz achten

Wenn es um Ihr Herz geht, bietet Karate viele Vorteile. Trotz der Tatsache, dass Karate körperliche Fitness erfordert, erfordert es agile Bewegungen und die Wiederholung des ganzen Körpers. Die Aufrechterhaltung einer Karate-Routine könnte helfen, den Bluthochdruck zu senken und die durchschnittliche Herzfrequenz zu erhöhen.

Inmitten des Chaos des Alltags kann es schwierig sein, eine Karate-Trainingsroutine zu erstellen. Hier sind ein paar Ideen, die Ihnen helfen:

• Achte darauf, dass dein Trainingspartner dich unterstützt und dich nicht als Stressspielzeug benutzt
• Um dein Energieniveau beim Karate zu kontrollieren, solltest du in Erwägung ziehen, spezielle Vitamine zur Energiegewinnung zu konsumieren, egal ob du männlich oder weiblich bist.
• Du kannst deine Gesundheit mit Fitness-Trackern wie der Apple Watch oder Fitbit überwachen und unterwegs deine Herzfrequenz überprüfen.

Zeit mit Freunden und Familie genießen

Karate ist eine Kampfkunst, die von Menschen jeden Alters genossen wird. Viele Menschen finden, dass sie allein in der Meditation Freude daran haben. Es kann auch eine großartige Möglichkeit für Familien sein, gemeinsam zu trainieren, um unzerstörbar (und der gesündeste) Haushalt aller Zeiten zu werden. Warum also nicht gleich deine Karate Uniformen bestellen?

Karate ist nicht nur eine großartige körperliche Übung, sondern kann auch zu einer stärkeren Bindung zu Ihrer Familie, Freunden und Kollegen führen, da es sowohl eine geistige als auch eine körperliche Übung ist. Es gibt viele Kampfsport-Fitnessstudios und sie heißen fast immer Menschen jeden Alters willkommen. Erfahre mehr über Kampfkünste und fange so schnell wie möglich an, Karate in dein Leben mit unserem globalen Verzeichnis der Kampfkünste zu integrieren.

Karate ist vielleicht nicht dein Ding, aber was ist mit Schwimmen oder Trampolin?

[Das Sportarchiv – Vier Gründe für Karate: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049341.html ]