Wie man ein Spin-Bike Sitz Anpassen

Die richtige Sattelverstellung ist wichtig für die maximale Leistung , Komfort und Körperhaltung während der Fahrt ein Spinn Fahrrad. Die Einstellungen für einen Spinning Bike Sattel wird von dem Fahrer ab , weshalb es so wichtig ist , zu wissen, wie man einen Spin Fahrradsitz angemessen an Ihre individuellen Bedürfnisse. Anleitung
1 Stand

neben dem Fahrrad und den Sitz nach oben oder nach unten, so dass die obere Kante des Sitzes ist ungefähr 1 Zoll niedriger als Ihre Hüfte Knochen. Stellen Sie die Sitzhöhe, indem Sie den Einstellknopf gegen den Uhrzeigersinn und ziehen Sie den Knopf aus, um den Knopf der Stift aus dem Loch loslassen, um den Sitz nach oben oder unten zu bewegen.
2

Sperren Sie Ihre gewünschte Anpassung durch Drehen der Knopf im Uhrzeigersinn.
3

Positionieren Sie den Unterarm waagerecht in den Raum zwischen der Spitze der Sattel und Lenker. Stellen Sie den Sitz nach vorn oder zurück , indem Sie den Einstellknopf gegen den Uhrzeigersinn , um den Sitz zu entriegeln, und ziehen Sie den Griff des Reglers aus , um den Stift aus dem Loch freizugeben, um die Sitzposition nach vorne oder hinten verstellen . Der Sitz ist in der richtigen Position , wenn Ihre Fingerspitzen berühren Sie die Mitte der Lenker und Ihre Ellenbogen die Spitze , oder Nase, der Sattel berührt. Sperren Sie Ihre gewünschte Einstellung an Ort und Stelle durch Drehen des Knopfes im Uhrzeigersinn.
4

Holen Sie sich auf dem Rad -und Pedal in einer kreisförmigen Bewegung , halten eine leichte Biegung in die Knie an der Unterseite des Radsportlers. Halten Sie Ihre Kniescheibe direkt über der Mitte des Pedals.

5 Stellen Sie den Sitz , so dass Ihre Frontkniescheibeist vertikal in Einklang mit der Pedalachse oder Kurbel , wie Sie auf dem Fahrrad sitzen . Wenn Ihr Knie ist zu weit nach vorne geschoben wird, dann bewegen Sie Ihren Sitzplatz ein wenig zurück .


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