Wie für Spin Bikes Fit

1994 Madd Dogg Athletics Unternehmen entwickelte ein Indoor-Cycling- Trainingsprogramm , wie Spinning bekannt , um mit ihren speziell entwickelten stationären Fahrrädern zu gehen. Von zertifizierten Instruktoren Angeboten in Fitness-Zentren rund um den Globus , das Programm imitiert Rennrad- Techniken bei der Integration mentales Training , Visualisierung , Atem-und Herzfrequenz- Trainingsmethoden in 40- Minuten-Workouts . Die Spin -Bikes sind voll einstellbar und sollte individuell auf jeden Fahrer für die bequeme , effektive und sichere Trainingsergebnisse angepasst werden. Was Sie brauchen
Fahrrad
Weitere Anweisungen anzeigen Spin
1

die richtige Sitzhöhe , die erlauben würde, die Knie , auch an der tiefsten Stelle des leicht gebeugt bleiben Suche Pedalumdrehung .

2 Stellen Sie den vorwärts /Rückwärts- Position des Sitzes , so dass Sie bequem die Lenker während die Ellenbogen leicht gebeugt.
3

Legen Sie die Position des Lenkers . Anfänger sollten sie auf einem recht hohen Position, und als sie Erfahrungen sammeln und nach den Lenker einstellen , bis sie nahezu auf dem Niveau des Sitzes.
4

Prüfen Sie mit Ihrem Lehrer, um sicherzustellen, dass Sie das Fahrrad ordnungsgemäß montiert haben . Spinning Instruktoren geschult und zertifiziert, um sicherzustellen, dass Sie sind komfortabel und sicher und kann alle Fragen beantworten.


[Wie für Spin Bikes Fit: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1001006491.html ]