Pro & Nachteile von Zumba

Der Modetanz Zumba hat die Vereinigten Staaten genommen , zusammen mit anderen Bereichen der Welt , im Sturm. Dieser Spaß, anregend, nützlich Fitness-Methode scheint sich in Fitnesszentren und Wohnräume über Nacht bewegt haben . Während Zumba hat offensichtliche Nutzen für die Gesundheit , kann es widersprüchliche Ansichten darüber haben , ob diese Form von Aerobic oder nicht das Richtige für Sie . Herz-Kreislauf -Training

Inspiriert von afrikanischen und lateinamerikanischen Tanz , Zumba führt die Teilnehmer in einem High- Impact-Aerobic- Tanz-Workout . Eine Stunde Zumba- Klasse kann brennen bis zu 470 Kalorien. Wenn Sie in einem einstündigen Klasse mindestens drei Tagen in der Woche teilnehmen, werden Sie mehr als Ihre wöchentliche empfohlene Menge an Aerobic-Aktivität durchgeführt haben. Da diese Art von Aerobic-Aktivität ist ein Spaß für so viele Menschen , wird es von vielen als eine ideale Methode, vergießen Übergewicht sein .
Mental Health

Physikalische Übung, vor allem High-Impact- Aerobic-Übung, kann dazu beitragen, Ihre geistige Gesundheit . Endorphine , die dafür, dass Sie sich gut fühlen Hormon verantwortlich , während körperliche Aktivität freigesetzt und stärkt damit die Stimmung. Übung kann auch helfen, Ihr Selbstbewusstsein und verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl, vor allem, wenn Ihre Routine-Übung hilft , Gewicht zu verlieren und besser aussehen. Regelmäßige Bewegung ist auch gut für das Helfen Sie entspannen und Bewältigung von Alltagsstress .
Konzern Umwelt

Fitnesstraining in einer Gruppe Umwelt kann entweder ein Vor-oder Nachteil sein , je nach Geschmack . Viele Menschen fühlen sich unwohl in der Ausübung vor anderen Menschen . Die Teilnahme an einer Gruppe Fitness-Aktivität wie Zumba, kann aber helfen, sich gesellig und könnte Ihnen helfen, neue Leute, die viele Interessen kennenzulernen .
Schwer zu lernen

Wenn Sie nicht ein begeisterter Tänzer sind oder nicht gut koordiniert , können Sie feststellen , dass die Züge in Zumba sind zu kompliziert , zu lernen. Die rasante Latin Dance-Rhythmen kann schwierig sein für Sie, mit zu halten. Ältere Teilnehmer und Klassenmitglieder nicht in guter körperlicher Verfassung kann vor allem feststellen, dass die High-Impact- Aerobic-Aktivität in Zumba integriert ist zu viel zu handhaben.
Verfügbarkeit der Klassen

während viele Fitness-Zentren bieten Zumba Klassen , wenn Sie nicht in einer großen Stadt leben , kann es schwierig für Sie , diese Klassen vor Ort zu finden . Manchmal Klassen werden zu einer Tageszeit angeboten, die nicht mit Ihrem Zeitplan zusammenfällt , vor allem , wenn Sie mehrere Schichtarbeit durchzuführen. Die meisten Fitness-Studios verlangen, dass Sie Mitglied sind , bevor Sie Zumba- Unterricht teilnehmen. Aus diesen Gründen entscheiden sich viele Menschen zur Teilnahme an Zumba- Klassen nicht .


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