Pro & Nachteile von Elliptical Maschinen

Elliptische Maschinen säumen die Wände von vielen Fitness-Clubs . Die Menschen nutzen dieses Stück von Maschinen als Teil ihrer Übung Gewichtsverlust Regime . Die Maschinen sind eine Mischung zwischen einem Laufband und einem Heimtrainer . Menschen mit ihnen haben, um auf den Ballen zu stehen, auf Griffe und halten Sie die Füße kreisen , als ob sie mit dem Fahrrad in eine stehende Position . Bevor Sie einen Fuß auf sie, vor allem, wenn Sie eine Übung Anfänger sind, sollten Sie die Vor-und Nachteile von elliptischen Maschinen zu betrachten. Kalorien verbrannt

Elliptische Maschinen machen die Liste als eine der besten kalorienverbrenne Teile der Ausrüstung auf dem Markt. Einzelpersonen können so viel wie 350 Kalorien in 30 Minuten brennen .
Ausdauer

Da die elliptische Maschine imitiert schnelllebigen Gehen oder Laufen , können die Menschen Ausdauer zu bauen, wenn sie weiterhin arbeiten auf diese Maschinen.
Weight Loss

für viele Menschen ist der ultimative Vorteil der Zugabe elliptischen Maschinen zu ihren Trainingseinheiten ist, wie schnell sie an Gewicht verlieren und passen in ihrer Kleidung.
Muskelaufbau

so gut wie elliptische Maschinen sind Kalorien zu verbrennen und die Stärkung des Herz , sie nicht zu bauen oder Ton Muskeln , vor allem in die Bauchbereich. Also, Menschen haben Krafttraining und Muskelaufbau , ihre Therapien hinzuzufügen.
Injury

Ein weiterer Nachteil ist, dass elliptische Maschinen Verletzung ist möglich, wenn die Maschinen nicht verwendet werden richtig . Benutzer können das Gerät herunterfallen oder verletzt die Knie , wenn die richtige Beständigkeit nicht .
Langeweile

wie Laufbändern und Fahrrädern verwendet , erhalten elliptischen Maschinen nach einer Weile langweilig . Selbst wenn die Nutzer Musik hören oder TV-Monitore um , bekommen sie müde, immer und immer wieder die gleiche Bewegung.


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