Wie Dehnen Tore zu Set

Ziele setzen zum Dehnen ist wichtig , weil es Ihnen etwas hin zu arbeiten . Stretching verbessert Ihre Flexibilität , was wiederum Ihr Gleichgewicht und Ihre Leistungsfähigkeit unter allen Sportarten, die man beteiligen in. Wenn Ziele für Strecken zu verbessern, ist die wichtigste Sache , um eine realistische Zeitlinie haben . Erhöhen Sie Ihre Flexibilität ist etwas, das nach und nach geschieht , also nicht erwarten, dass große Ergebnisse in sehr kurzer Zeit zu sehen. Was Sie und
Papier und Stift, oder Online- Training -Tracker
Workout Kleidung
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Notieren Sie, was Sie auf Papier oder tun wollen auf dem Computer. Sehen Sie Ihr Ziel vor Ihnen geschrieben wird dazu beitragen, halten Sie konzentriert .
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Forschung erstreckt und entscheiden, welche Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen wollen. Wenn Sie die Übungen nicht genießen , werden Sie sie nicht konsequent tun . Eine allgemeine Yoga-Training werden alle Muskeln in Ihrem Körper als auch helfen, Sie auf die Atmung konzentrieren zu dehnen. In bestimmten Strecken zu bestimmten Bereichen des Körpers zu konzentrieren, falls Sie es wünschen.
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Legen Sie einen Zeitlinie , um Ihr Ziel zu erreichen. Dehnen ist nicht etwas, das Sie eilen kann , aber mit einem Datum im Hinterkopf können Sie halten konzentriert. Ergebnisse in Reck passieren ganz langsam, so bleiben Patienten und bleiben Sie auf Ihr Ziel fokussiert.
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Stretch jeden Tag und nehmen Sie Ihre Trainingseinheiten in einer Übung Journal, entweder auf Papier oder online. Die Verfolgung der wie Sie sich fühlen wird Ihnen subtile Verbesserungen, die man sonst nicht sehen könnten bemerken . Aufzeichnen Ihrer Trainingseinheiten können auch Sie motivieren , sie regelmäßig zu tun, und die Konsistenz ist wichtiger als alles andere mit Stretching . Stretching für eine lange Zeit einmal in der Woche wird viel weniger effektiv als 10 Minuten zu tun jeden Tag.


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