So pumpen Sie den BOSU Balance Trainer auf

BOSU ist ein Akronym, das für "beide Seiten nach oben" steht. Der BOSU Ball hat eine flache, runder Sockel mit aufblasbarer Kuppel. Verwenden Sie die BOSU mit der Kuppelseite nach oben oder unten, um eine Vielzahl von Kraftübungen auszuführen. Beweglichkeit, Gleichgewichts- und Aerobic-Übungen. Nachdem Sie Ihren BOSU-Ball gekauft haben, Sie müssen die Kuppel aufblasen. Die meisten BOSU-Pakete beinhalten eine Handpumpe, Sie können jedoch jedes Fahrrad oder jede Luftpumpe verwenden. Sie benötigen eine Standard-Luftpumpendüse - keine Luftpumpennadel, die für das BOSU-Inflationsloch zu klein ist.

Stellen Sie den BOSU-Ball mit der flachen Seite nach oben auf eine ebene Fläche.

Suchen Sie den weißen Stecker in der Mitte der Basis. Ziehen Sie den Stecker aus der Kugel.

Stecken Sie die Luftpumpendüse in das Aufblasloch und pumpen Sie den BOSU Ball mit der Luftpumpe auf.

Pumpen Sie den Ball weiter auf, bis er sich 9 bis 10 Zoll über dem Boden befindet.

Ziehen Sie die Luftpumpendüse aus dem Aufblasloch und stecken Sie den Stopfen schnell wieder ein.

Warnungen

Füllen Sie nicht so wenig Luft in den Ball, dass Sie beim Stehen auf der Traglufthalle durchschlagen.

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