Wie man einen Everlast Klimmzugstange Installieren

Chin -ups und Klimmzüge sind große Körpergewicht Übungen, die Muskeln, um Ihre Arme hinzufügen können. Leider im Gegensatz zu vielen anderen Körpergewicht Übungen , gibt es nicht viele Orte rund um das Haus , wo ein Kinn -up durchgeführt werden. Glücklicherweise gibt es mehrere verschiedene Kinn -up -Bars, die unauffällig im Haus installiert werden kann, zur Erleichterung tun, Klimmzüge und Klimmzüge zu Hause werden. Eine solche Klimmzugstange , von Everlast aus , lässt sich leicht installieren , um einen Türrahmen und ist abnehmbar für die Bequemlichkeit. Was Sie brauchen
Schraubendreher
Maßband
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1

Suchen Sie eine geeignete für die Installation der Klimmzugstange Tür in. Denken Sie daran , dass Sie in der Lage, die Klimmzugstange selbst zu entfernen , wenn sie nicht in Gebrauch ist.
2

Sie mit dem Schraubendreher ein Metallbügel in dem Türrahmen zu schrauben. Achten Sie auf die Seite des Türrahmens , in dem nicht eine Tür zu verwenden. Installieren Sie die Klimmzugstange Klammern in der Nähe der Spitze der Tür oder beim jeweils Höhe in der Nähe der Spitze der Reichweite.
3

Messen Sie von der Oberseite des Türrahmens auf die oben auf dem Metallbügel , und messen Sie dann die gleiche Strecke auf der anderen Seite .
4

Halten Sie die zweite Halterung in der richtigen Höhe , mit dem Maßband gefunden , und drehen Sie die Schrauben für die Halterung .
5

Legen Sie eine Seite der Klimmzugstange in einen Metallbügel , und drehen Sie dann die andere Seite , so dass es in die andere Halterung sicher.



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