Wie P90X Bands von der Decke hängen

P90X ist ein beliebter Fitness- Programm, das verschiedene Arten von Krafttraining mit Herz-Kreislauf -Übungen , um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen gleichzeitig verbindet . P90X hat eine Vielzahl von Geräten, die mit dem Programm , einschließlich Widerstand Bands , die anstelle von Hanteln verwendet werden, verwendet wird. Diese Bänder können in mehreren Übungen verwendet werden und die Befestigung an der Decke können Sie sie für Overhead- Übungen wie Klimmzüge und Pull-Downs zu verwenden. Was Sie
P90X Widerstand Bands
Haushalts Haken Brauchen
Stud Finder
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Verwenden Sie ein Metallsuchgerät , um den Holzrahmen auf lokalisieren die Decke . Befestigen Sie die Haken ohne treibt sie in die Holzrahmen würde der Trockenbau -Ripping und nicht in der Lage , Ihr Gewicht zu unterstützen, führen .
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die Haken an der Decke befestigen , indem Trockenbau Schrauben durch die Decke treiben und heften sich an die Holzrahmen . Achten Sie darauf, um die Haken zu etwa 2 bis 3 Zentimeter auseinander zu setzen und befestigen sowohl parallel zueinander, um den Holzrahmen .
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Hängen Sie die P90X Widerstand Bands über die zwei Haken , so dass beide Enden hängen vor Ihnen gleichermaßen . Durch die Verwendung von zwei Haken , gibt es mehr Unterstützung , und es macht es weniger wahrscheinlich , dass man die Haken aus der Decke zu ziehen.


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