Nordic Track Ctx 4000 Kreis Cross Trainer Anleitungen

Die Nordic CTX 4000 ist ein In-Home- Trainingsgerät, das Kraft Bewegungen vermischt sich mit einem Cardio- Training. Es gleicht einem Heimtrainer, aber die Griffe und Pedale zu bewegen. Sie führen Drücken und Ziehen Bewegungen mit den Armen und Beinen für ein Ganzkörper-Workout . Die Bewegung des Oberkörpers eine horizontale und vertikale Phase . Die Nordic CTX 4000 bietet 10 Widerstandsstufen für die Zug-und Druckbewegungen, so dass Sie die Intensität des Trainings anpassen können . Anleitung
1

Knien neben dem Sitz und drehen Sie den Sicherungsstift , unter dem Sitz gefunden , gegen den Uhrzeigersinn. Ziehen Sie den Stift unten, um es zu lösen. Bewegen Sie den Sitz nach vorne oder zurück in die gewünschte Position. Lassen Sie den Stift und im Uhrzeigersinn drehen , um den Sitz zu verriegeln.
2

Knien in der Nähe der vorderen rechten Seite des Übenden . Mit der linken Hand , halten Sie den Sitzplatz. Mit der rechten Hand , drehen Sie den Widerstand gegen den Uhrzeigersinn. Heben Sie den Sitz und schieben Sie den Regler, um den gewünschten Widerstandseinstellung . Lassen Sie den Knopf ein, dass sie in den Laderaum gleitet. Drehen Sie den Regler im Uhrzeigersinn, um sie anzuziehen.
3

auf dem Trainingsgerät zu sitzen. Stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale und ergreifen Sie die Griffe mit einem Obergriff .
4

Drücken Sie Ihre Füße nach vorne und die Griffe wieder an die Brust ziehen und drücken Sie dann die Griffe Overhead.
5

Ziehen Sie die Griffe wieder auf den Schultern. Drücken Sie die Handgriffe aus , die sich die Arme , während gleichzeitig ziehen mit den Füßen .


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