Anfahrtsbeschreibung für Ab Lounge

Der Ab -Lounge ist eine Übung Stuhl gemeint , Ton und Stärkung der Bauchmuskulatur. Das Produkt kann sich in einen kleinen Raum gepackt werden und ist tragbar. Der Apparat wiegt 37 £ . und kann in den meisten Fitness -Shops oder online erworben werden. Fitness Kleidung sollte bei der Verwendung der Ausrüstung, um den Prozess zu erleichtern getragen werden. Anleitung
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Führen leichte Übungen zum Aufwärmen Ihre Muskeln. Diese Übungen sollten keine Belastung auf den Körper ausüben . Das Ziel ist, Ihre Herzfrequenz erhöhen . Einige apprpriate leichte Übungen würden an Ort und Stelle durchführen Joggen oder Hampelmänner oder Kniebeugen werden.
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in der Ab -Lounge , wie Sie ein Stuhl sitzen würde . Fassen Sie den Griff über den Kopf und platzieren Sie Ihre Füße auf die Pedale . Kneten Sie Ihr Körper zusammen, so dass Sie den Kopf trifft mit den Knien und dann strecken Sie Ihren Körper , damit Ihr Kopf bewegt sich weg von den Knien. Diese Bewegung wird als " Grund Klappmesser . "

3 Folgen Sie den Anweisungen Schritt 2 , aber legen Sie Ihre Beine an den Fußrasten , so dass sie voll ausgefahren werden . Weiter zum knirscht in der gleichen Art und Weise zu tun. Dies wird als "verlängerte Beine Klappmesser . "

4 Folgen Sie den Anweisungen Schritt 2 , aber strecken Sie die Arme vollständig durch den Arm Griffe mit den Fingern ausgestreckt und die Beine auf den Rasten . Halten Sie die Übung in dieser Art und Weise zu tun. Dies wird als "verlängerte Arme Klappmesser . "


[Anfahrtsbeschreibung für Ab Lounge: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001032005.html ]