Wie Einrichten Bowflex Squat Straps Set

Das Bowflex Fitnessstation bietet ein komplettes Körpertraining. Viele der Bowflex Systeme sind mit Kniebeugen Gurte zur Verfügung, so können Sie Ihren Unterkörper mit diesem Multi-Joint- Bewegung zu stärken. Bowflex empfiehlt tragen rutschfeste Schuhe , wenn Sie eine Kniebeuge durchzuführen , so dass Sie das Risiko von Verletzungen zu reduzieren von den Füßen rutschen aus unter you.Things Sie
Bowflex Kraftstation
Bowflex hocken Band
Bowflex hocken müssen Bar
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1

von Ihrem Bowflex entfernen Sie die Bank. Heben Sie den langen Teil der Bank und ziehen Sie sie von der kleineren Sitz.

2 Schieben Sie den Sitz auf die Position in der Nähe des Turms. Ziehen Sie die Sitzschiene Knopf. Schieben Sie den Sitz in Richtung des Turms und lassen Sie dann den Knopf in das Verriegelungsloch .
3

Befestigen Sie das untere Ende jeder Kniebeuge Schlaufe an der Kniebeuge -Kabel an den Seiten der Sitzbank -Bar. Drücken Sie auf die gerade Stange von einem Karabinerhaken und schieben Sie das Kabel und den Kniebeugen Band der "D" -Ring in den Haken. Lassen Sie die Bar des Hakens so dass es einrastet.
4

Befestigen Sie die Gurte an Kniebeugen Kniebeugen bar mit Karabinerhaken . Drücken Sie den geraden Teil der Haken , um es zu öffnen. Schieben Sie die "D"- Ring von der Kniebeuge -Bar und der Kniebeuge Band in die Haken . Lassen Sie die gerade Leiste der Haken , um es zu fixieren.

5 Stellen Sie die Höhe der Kniebeuge Band. Straddle die Bank bar und legen die Hocke bar über den oberen Rücken . Beugen Sie die Knie auf den niedrigsten Winkel der Kniebeuge , aber eine 90 - Grad-Kurve in die Knie nicht überschreiten. Verlängern oder verkürzen die Hocke Riemen , so dass die Stromstangenhaben nur eine leichte Biegung in ihnen an dieser Stelle.


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