Wie Sie Ihre Hanteln In Kettlebells Drehen

Eine Kettlebell ist ein Stück von Trainingsgeräten, die eine kleine rundliche Kanone , in der Regel aus Eisen, mit einem Griff an der Oberseite der es ist. Kettlebells kann ziemlich teuer werden , je nach Gewicht, das Sie wählen (die Kosten sind höher , je schwerer sie zu bekommen). Wenn Sie die zusätzlichen Kosten durch den Kauf eines Kettlebell dafür ein , diese Art von Training entstehen umgehen möchten, stellen Sie sich eine Kettlebell . Die Grundvoraussetzungen sind ein Gewicht und ein Handgriff . Verwenden Sie eine Hantel jeder komfortable Größe für Ihr Fitness-Niveau und bringt einen Handgriff zu. Finden Sie einen Handgriff können Sie bequem arbeiten mit oder wickeln Sie es mit einem rutschfesten Material . Was Sie benötigen
Hanteln
Maßband
Rope
Schere
PVC-Rohr in einer Griffform
Griff (wenn nicht mit PVC)
Klebeband oder Hockey Band
Mehr zeigen Anleitung
1

Legen Sie Ihre Vorräte . Schneiden Sie ein Stück Seil lang genug, um durch das Rohr schnüren , mit genug übrig, um einen Knoten um jedes Ende der Hantel zu machen.
2

schnüren das Seil durch das Rohr. Lassen Sie eine noch Menge Seil aus jeder Seite der Rohrleitung hängen.

3 Stellen Sie die Rohr neben der Hantel und beginnen binden das Seil und Rohrkombination , um ein Ende der Hantel. Verwenden Sie ein starker Knoten wie reibungslos Knoten oder einem Achterknoten , um sicherzustellen, dass der Griff und Rohr zusammen zu bleiben.
4

Gib es einen Ruck , um sicherzustellen, dass es sicher ist. Ziehen Sie das Seil sehr eng und beginnen Verknoten der anderen Seite , halten das Seil straff gespannt , so gibt es kein Spiel zwischen der Hantel und Handgriff.
5

Wickeln Sie den Griff in Klebeband oder Hockey Band zu erstellen glatten Griff und einem massiven Stück . Möglicherweise müssen Sie es wickeln mehrere Male, bis es sich richtig anfühlt .


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