Wie bauen Spitzen Bizeps

Big Bizeps sind groß. Jeder mag mit großen muskulösen Arme . Aber es gibt eine Sache, die besser als ein großer Arm , Das ist eine gut geformte große Arm. Hohe Spitzen Bizeps sind die Antwort. Heres die Spitzen . Was Sie
Hanteln
Schrägbank
Spinne Bench
Lat Pulldown- Maschine
Brauchen
anzeigen Weitere Anweisungen
1

mit 3 Sätzen Schräg starten Hantel locken . 6-12 Wiederholungen ( Sie wählen) vielleicht ein Schlauch vor dem Arbeits 3 gesetzt setzt , um sich aufzuwärmen .
2

Hammer Curls zum Aufbau der brachailis unter dem Bizeps Spitze bauen. 2 Sätze 6 langsame Wiederholungen, wirklich das Gefühl, jede Wiederholung und festhalten an der Spitze für zwei Sekunden Zahl.
3

Spinne Locken auf den Gipfel zu bauen 2 Sätze mit 6 Wiederholungen plus 4 Halb Wiederholungen am Ende jeder Satz .

Dies kann mit Overhead- lat Maschine Locken wechselten , wenn Sie wollen werden.

das Ziel ist, zu massiven Gipfel wie Robby robinson bauen musste mit einem Split zeigt sich die Höhepunkt, der Bizeps bestehen aus 2 Köpfe ein , die den Großteil der Masse und der andere so dass für eine Spitzen gemacht .


[Wie bauen Spitzen Bizeps: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Freie-Gewichte/1001021355.html ]

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