Wie Sie das Kugelstoßen Spin -Technik Do

Aufnahme Putter stehen in einem Kreis , der sieben Meter im Durchmesser und ist zu werfen, oder " setzen", eine schwere Metallkugel . Beginnend Werfer stehen an der Front des Kreises und drücken Sie einfach die Kugel aus und in einer Technik namens "stehende Wurf ", der Ball geht weiter , wenn der gesamte Kreis wird verwendet, um des Werfers Dynamik zu erhöhen. Ein Weg, um den Schuss , bevor die Hand zu erleichtern ist eine Technik, genannt " gleiten ", in dem der Athlet steht auf der Rückseite des Kreises mit dem Rücken vor der Explosion an der Vorderseite des Kreises. Eine kürzlich entwickelte Technik wird als " Spin ", wo die Kugelstoßer ahmt die Spinn Uhrwerk mit Hammer -und Diskuswerfereingesetzt. Was Sie und
Schuss
Kugelstoßen Kreis
Brauchen
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1

den Schuss in die Seite des Halses direkt vor und unter Schieben Sie Ihre rechten Ohr , wenn Sie einen rechtshändigen Werfer sind .
2

stehen Sie noch nach hinten Mitte des Kreises mit den Zehen 3 Zoll innerhalb des Kreises. Rechte Hand Werfer sollten beide Schultern Uhrzeigersinn hinter der Kreiskante als ihren linken Arm schwingt über den Körper zu drehen.
3

auf dem linken Fuß Umschalt alle Ihr Gewicht und das Gewicht der Schuss als linken Arm setzt seine Sweep . Gleichzeitig beugen Sie das linke Knie so den linken Oberschenkel ist fast parallel zum Boden .
4

Ihre Augen auf der linken Fokus , wie es fegt . Fangen Sie an, gegen den Uhrzeigersinn zu drehen.
5

Pivot auf der linken Spur und fahren Sie Ihren rechten Hüfte über den Kreis . Blei mit der Innenseite des rechten Ferse .
6

Nehmen Sie eine Leistungsstufe ( Werfer Schritt eines Sprinter nennen) in Richtung der linken Seite des Kreises mit dem rechten Fuß Pflanzen Sie die Zehen des rechten Fußes und weiter zu spinnen. Lassen Sie Ihren Oberkörper nach hinten die Füße zurückbleiben.
7

Pflanzen Sie Ihren linken Fuß gegen das Brett an der Vorderseite des Kreises und ducken sich leicht. Wie Sie Ihren Oberkörper beginnt , um Ihre Füße zu fangen gleichzeitig strecken Sie die Beine und drücken Sie den Schuss und vom Körper weg .
8

Lassen Sie die Schuss und lassen Sie Ihren Schwung in Ihr zurück zu Ihrem Wurf verwandeln.


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