Wie Behalten Entfernung beim Joggen

Jogging ist eine hervorragende Möglichkeit, um fit zu bleiben und pflegen Sie Ihre persönliche Gesundheit . Den Überblick über Ihre Distanz beim Laufen wird Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu messen und erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele . Zwar ist es nicht erforderlich, den Überblick über Ihre Distanz zu halten , kann es hilfreich sein, diese Zahl im Kopf als Motivationsfaktor halten. Eine Reihe von Optionen zur Verfügung, um Ihnen helfen, eine genaue Anzahl der Meilen, die Sie laufen zu halten. Anleitung
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einen Schrittzähler auf der Hüfte oder Taille tragen , parallel zum Boden . Diese kleinen Gadgets, verfolgen Sie Abstand basierend auf Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit . Zwar sind sie nicht immer genau , sie sind ein starker Indikator für die allgemeine Ihre Entfernung . Mehr als nur die Anmeldung Ihre Schritte oder Meilen , Schrittzähler kann auch Kalorien verbrannt, um Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ziele im Auge zu messen. Einige sind so klein, man kann sogar binden sie auf den Schuhbändern oder tragen sie wie eine Uhr .
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Messen Sie Ihre Strecke, bevor Sie laufen und folgen dieser Route. Wenn Sie einen genauen Messung der Jog möchten, im Voraus wissen, die Route, die Sie übernehmen wollen. Dies ist nicht die beste Option für diejenigen, die eine freigeistige Jog , die abseits der Pisten oder durch verschiedene spontane Wendungen windet wollen ; statt , das ist am besten für folgende eine große Straße.
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Ihre Route online verfolgen. Das Internet hat sich der perfekte Ort , um nicht nur Ihre Fortschritte verfolgen , sondern um Ihre Leistungen mit anderen zu teilen. Smartphone -Apps, wie Endomondo und Couch 2 5K , verwenden Sie GPS , um Ihren Fortschritt zu verfolgen. FitnesstrainingWebsites wie Map My Run können Sie Informationen über Ihre Joggingstrecke für eine genaue Anzeige des Abstands Sie bedeckt hochladen.
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Benutzen Sie Ihr Auto Kilometerzähler. Wenn Sie planen, Straßen folgen , ist dies eine einfache Option, die Sie verwenden können, wenn Sie sich auf einer Reise und haben nicht die Chance, zu plotten Ihre Joggingstrecke hatte . Beachten Sie einfach Ihren Start-und End- Position , dann verfolgen Sie Ihre Schritte in Ihrem Auto mit der Tageskilometerzähler für eine genaue ( zu der ein Zehntel Meile ) Ihrer joggen.
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Folgen eine bestimmte Laufstrecke und Ihre Entfernung berechnen , basierend auf den Marker . Viele Community Parks Laufstrecken für Wanderer und Jogger bezeichnet. Irgendwo im Park oder auf der Parkwebsite ist ein Hinweis über den genauen Abstand von der Strecke , so dass es eine sichtbare Motivation für Ihren Lauf .


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