Wie Sie auf Ihrem Heimtrainer lesen

Es gibt viele Gründe, warum Menschen wählen, die auf einem stationären Fahrrad trainieren. Heimtrainer bieten sowohl Komfort und Bequemlichkeit , so dass Sie in einer entspannten Position sitzen, während Erhöhung der Herzfrequenz und Kalorien zu verbrennen . Der Heimtrainer, jedoch ist eine geringe Auswirkung Maschine , die Konzentration auf die unteren Extremitäten , insbesondere die Bein-und Gesäßmuskulatur . Es ist aus diesem Grund, dass die Heimtrainer ist so förderlich für das Lesen während des Trainings , um Kalorien zu verbrennen. Anleitung
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Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause beim Lesen auf dem Heimtrainer . Bevor Sie mit dem Training beim Lesen auf einem stationären Fahrrad zu beginnen, ist es wichtig zu erkennen, dass dies nicht die einfachste Aufgabe zu erfüllen . Ihr ganzer Körper bewegt , die Ihren Kopf zu wippen auf und ab , die das Lesen erschwert verursacht. Um erfolgreich zu lesen , während auf einem Heimtrainer , ist es wichtig , die Augen alle paar Seiten, zu Kopfschmerzen und Schwindel zu verhindern, geben eine Pause.
2

Entscheiden Sie , wo Sie Ihren Lesestoff vor Beginn der Übung zu positionieren. Sie wollen nicht ständig reparieren Ihr Buch , wenn es passiert , sich zu bewegen , während der Ausübung . Diese Ablenkung könnte Ihr Training unterbrechen.
3

Gönnen Sie Ihren Lesestoff auf dem Bildschirm des Heimtrainer. Stellen Sie sicher, das Buch ist in einen Arm der Abstand , um das Lesen und Umblättern zu erleichtern.
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Sichern Sie sich einen Caddy Buch zu Ihrem stationären Fahrrad. Ein Mount- Befestigung wird den Leseprozess zu erleichtern , während der Ausübung auf dem Fahrrad . Es kostet ca. $ 15, als der Dezember 2010.
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Stabilisieren Ihrer Lektüre mit zwei Händen. Statt für den Kauf des Buches Caddy Aufsatz für Ihr stationäres Fahrrad , können Sie den Lesestoff zwischen zwei Hände ruhen , die Höhe der Schock, dass sie empfängt ( und nebenbei wird auch Ihre Hände einen Ort, um neben der Lenker des Bikes ruhen ) enthalten.


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