Wie Sie Ihre Golf Swing mit Kettlebells zu verbessern

Viele Golfer sind für neue Wege, um ihren Golfschwung zu verbessern suchen . Es gibt einige Stärkung und Konditionierung Übungen , die mit Ausdauer helfen können , so dass Sie Ihren Schwung zu verbessern. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist mit den Kettlebells . Kettlebells sind Gewichte , die , wenn sie richtig verwendet werden, können Sie Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken. Mit ein paar Grundübungen , werden Sie Verbesserungen in Ihren Golfschwung zu sehen , wie Sie die Muskeln in den Unterleib und hips.Things Sie
2 Kettlebells Brauchen
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< br Ton > 1

mit den Füßen schulterbreit auseinander stehen . Legen Sie die Kettlebell auf dem Boden zwischen den Füßen. Bücken und ergreifen Sie die Kettlebell mit beiden Händen, dann schwingen sie bis zu etwa Brusthöhe . Schwenken Sie die Kettlebell wieder nach unten zwischen die Beine und wiederholen. Führen Sie diese Aktion in einer flüssigen Bewegung , schwingen die Kettlebell wie ein Pendel .
2

mit den Füßen schulterbreit auseinander stehen mit dem Kettlebell auf dem Boden zwischen den Füßen. Bücken und greifen die Kettlebell mit beiden Händen , so dass die Kettlebell , frei unter den Hüften hängen. Beugen und strecken Sie Ihre Hüften wiederholt , damit die Kettlebell an Dynamik gewinnen zu schwingen . Dies ist vergleichbar mit der Ausübung der in Schritt 1 , wird nur die Arme in der hängenden Position zu bleiben. Nur die Bewegung der Hüfte wird die Kettlebell etwas weiter als schulterbreit auseinander schwingen.
3

mit den Füßen stehen . Legen Sie zwei Kettlebells auf dem Boden zu Füßen. Pick-up die Kettlebells und halten sie nur unter dem Kinn . Heben Sie ein Kettlebell gerade nach oben über den Kopf mit dem Kern des Körpers gesperrt . Wie Sie , dass Kettlebell zurück auf Position knapp unter dem Kinn zu bringen, werfen die anderen Kettlebell gerade über dem Kopf. Weiter erhöhen jedes Kettlebell über dem Kopf in einem abwechselnden Muster .
4

Liegen auf dem Rücken auf dem Boden mit einer Kettlebell neben dir . Schnappen Sie sich die Kettlebell und halten Sie sie mit einem Arm senkrecht auf den Boden . Bewegen Sie in eine stehende Position während Sie den Arm in dieser Position halten die Kettlebell über dem Kopf. Legen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang.


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