Wie zur Verbesserung der Defense Spielen mit den Füßen im Basketball

Verteidigung gewinnt Meisterschaften ! Um eine gute Verteidigung zu spielen , muss jeder Spieler ihre Füße zu bewegen, um ihren Körper in Position gegen die Offensivspieler zu halten. Ein Spieler kann in schlechte Gewohnheiten zu erreichen und Longieren für die Kugel , die ihn /sie aus der guten Verteidigungsposition nimmt zu bekommen. Dieser Bohrer wird dazu beitragen, Spieler spielen Verteidigung , indem sie ihre Füße. Was Sie
5 Handtücher
5 Offensivspieler
5 defensive Spieler
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Mit den 10 Spielern auf dem Platz, haben Sie benötigen 5 Spieler in der Offensive und 5 Spieler auf Verteidigung. Das wird ein Halfcourt bohren. Die Spieler werden von Beleidigung Verteidigung jedes Mal die Abwehr sichert den Ball zu wechseln.
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Take 5 Fitness-Studio Handtücher und aufrollen . Wenn Sie nicht über einen Fitnessraum Handtücher, T- Shirts oder Kunststoffbeutel als auch verwendet werden .
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Give einem aufgerollt Handtuch zu jedem der Verteidiger .

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Jeder Verteidiger nimmt die Enden des Tuches und hält ihn über dem Kopf .
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die offensive Mannschaft läuft ihr die Standard- Offensive spielt und versucht zu punkten , wie sie es normalerweise tun . Sie sollten jeden Aspekt ihres Spiels nicht ändern.
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Die Verteidiger müssen Standard- Mann -zu- Mann-Verteidigung zu spielen, während das Handtuch über dem Kopf halten . Das wird sie zwingen, Position Abwehr mit ihren Füßen , anstatt sich auf reichende und Longieren für den Ball zu spielen.
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Wenn die Straftat den Ball schießt , muss die Verteidigung richtige Box -out- Technik verwenden, um zu halten die Straftat, von der Sicherung einer Erholung .
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ein Verteidiger muss den Rebound zu sichern, während auf dem Handtuch halten . Denn es wird schwierig sein, den Rebound zu sichern , wird es die Verteidiger dazu zu zwingen, exzellente Box -out Lage, genügend Zeit , den Ball zu sichern etablieren. In vielen Fällen wird der Ball den Boden berührt , bevor jemand sie berührt . Dies würde ausgezeichnete Feld anzuzeigen Fähigkeiten aus .
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Sobald die Verteidigung sichert den Ball , sie jetzt die Straftat zu werden. Stoppen Sie den Bohrer , damit der neue Verteidigungsteamum die Handtücher zu bekommen und sich in Verteidigungsposition .


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