Wie schwache Knöchel schützen
ein ACE- Bandage oder medizinische /sportlichen Band
richtige Ausrüstung für Ihren Sport
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1
starten Wickeln Sie Ihre Knöchel , bevor Sie beginnen spielen oder Sport treiben.
2
Verwenden Sie eine sportliche Verband oder sportlichen Band , um Ihre Knöchel geschützt.
3
Machen Sie eine Abbildung 8 mit der Binde, Umwickeln Ihre Knöchel , dann unter dem Bogen des Fußes .
4
befestigen Sie die Binde , wenn Sie bequem mit der Stärke der Verpackung sind .
[Wie schwache Knöchel schützen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Sporttherapie/1001022128.html ]