Sie Marathon Walkers Möchten Gehen oder Laufschuhe

Wander 26,2 Meilen in einem Marathon ist keine einfache Aufgabe - vor allem , wenn es um Ihre Füße geht? . Schuhe , die speziell für das Gehen und Laufen Angebot etwas andere Features gemacht , so das man Sie wählen , hängt von Ihrem Gangbild , Fuß- Struktur und die Körpergröße. Ihre wichtigste Aufgabe ist es, Schuh ein Paar, das zu Ihnen passt gemütlich, mit etwas Spielraum in den Zehen zu finden - der " Typ" von Schuh Sie entscheiden sich für , ist zweitrangig. Verschiedene Aktivitäten

Sie decken den gleichen Abstand , ob Sie gehen oder einen Marathon laufen , aber das ist, wo enden die Gemeinsamkeiten. Runners erleiden einen Fuß Auswirkungen von etwa drei bis vier Mal ihr Körpergewicht bei jedem Schritt , während Wanderer tragen nur ein-und- ein Viertel bis ein-und- ein-halb -fache ihres Gewichts . Die meisten Menschen landen mit einem Absatz - Ball -toe Muster beim Gehen - was fast alle Wanderer Ferse - Stürmer . Runners variieren ihren Streik - Landung Mitte Fuß, Vorfuß oder auf den Fersen

Gehen einen Marathon werden Sie auf dem Kurs für fünfeinhalb Stunden oder länger draußen zu halten. . Sie brauchen einen Schuh, der gut passt, das ist nicht zu schwer und dass für Verletzungen minimiert Ihre Chance.
Laufschuhe am besten sein

Ein Laufschuh bietet Flexibilität , Polsterung und Atmungsaktivität für ein 26,2 - Meile Wanderung . Sie haben oft mit Funktionen wie Bewegungssteuerung, Stabilisierung und extra Fersendämpfung , die auch Marathon- Wanderer profitieren zu kommen. Wenn Sie dazu neigen, supinieren , einen Fuß Streik , in dem Ihr Fuß sich herausstellt, oder Überpronation , wo Sie Ihren Fuß dreht sich , kann es einfacher sein , einen Laufschuh, dass die Unterstützung für diese Abweichungen bietet , als es ist , eine spezialisierte , sportlich Fuß zu finden zu finden Schuh. Laufschuhe können auch leichtere
den falschen Schuh für den Job

Einige Lauf sein als Wanderschuhe, die sie mehr Komfort für lange Strecken macht . Schuhe haben eine steife Fersenkappe , die Struktur und Unterstützung bietet, um die Rückseite des Schuhs. Während diese Läufer profitiert , kann es sich negativ auswirken, indem Wanderer Graben in den Achilles. Mehr als 26,2 Meilen , kann dies dazu führen, Blutergüsse oder Blutungen . Wenn Sie versuchen, auf dem Schuh , fühlen sich im Falle leicht Reiben oder Beschwerden , wie Sie durch den Laden gehen. Wissen, dass jede kleine Irritation kann nach mehreren Stunden der Faust auf den Bürgersteig zu vergrößern. Achten Sie Wanderschuhe , die wenig Flexibilität in der Sohle und Vorfuß bieten oder die schwer sind. Du bist besser dran mit einem leichten Laufschuh als ein schwerer Wanderer .
Eine Entscheidung

Sorge weniger über den " Typ" von Schuh Sie wählen und mehr darüber, wie es auf den Fuß anfühlt. Schuhe , die zu eng sind, verursachen oft Blasen und geschwärzt Zehennägel . Sofern Ihr Marathon ist in den Bergen, zu vermeiden Wanderschuhe, die für entworfen sind , gut , Wandern - nicht auf der Straße zu Fuß 26,2 Meilen . Die schwere Masse der Schuh-und der dicken Profil da Sie stolpern und vorzeitig ermüden Sie aus. Wenn Sie auf Ihre Racewalking Marathon planen , sollten Sie die Suche nach einem Rennschuh , der speziell für diese Tätigkeit gemacht . Fachgeschäfte und Online-Händler bieten in der Regel diese " Racewalking " Schuhe oder "Trainer Rennfahrer. "


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