Wie viele Kalorien werden während Aquacise Burned

? Aquacise ist ein Low-Impact- Wassergymnastik . Der Widerstand des Wassers, choreographierte Bewegungen bietet ein intensives Training und verbrennt eine Menge Kalorien . Hinzufügen speziell Wasser Gewichte erhöht den Kalorienverbrauch und die Müdigkeit Faktor . Geschichte

Aquacise ist seit mehr als 20 Jahren. Es wurde ursprünglich in der über 50- Reihe zugeschnitten ist, weil es viel einfacher ist für die Gelenke als traditionelle Aerobic . Heute zieht die Fitness-Routine Menschen aller Altersgruppen .
Sicherheit

Wie bei jeder Routine-Übung , sollten Sie immer richtig aufwärmen und abkühlen, vor und nach Wassergymnastik an lockern Sie Ihre Muskeln und helfen, Verletzungen zu vermeiden
Kalorienverbrauch

Die Anzahl der Kalorien verbrennen Sie hängt von vier Faktoren ab: . Ihr Gewicht, wie hart Sie arbeiten , how in Form Sie sind und den Stoffwechsel. Eine durchschnittliche Person mit einem Gewicht von 130 £ brennen können bis zu 236 Kalorien pro Stunde tun Wassergymnastik . Ein 155 -Kilo- Person kann 280 Kalorien zu verbrennen , während jemand, der 190 £ wiegt können zu 345 Kalorien verbrennen .
Expert Insight

Aquacise sollte immer in der Brust durchgeführt werden tiefen Wasser , unabhängig von Ihrer Fähigkeit Niveau.
Zertifizierungen

Ausbilder sollten in Wassergymnastik zertifiziert werden , dazu haben CPR Pro /AED und Erste-Hilfe -Zertifizierungen.


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