Wie ein Back Bend- Do Kickover

Ein Rückbiegekickoverist eine Gymnastik Fähigkeit , in der die Turner Bögen nach hinten und dann kickt ihre Füße über den Kopf. Voraussetzungen für diese Fähigkeit sind mit der Fähigkeit, Bogen zurück in eine Brücke und die Fähigkeit, aus einer stehenden Position nach hinten biegen. Die erweiterte Version eines Rückbiegekickoverist eine Rückmarsch, ein Manöver , in denen die Turnerin zeigt mit dem Fuß nach vorne und hebt sie während er sich wieder in eine Brücke und dann schlägt den Fuß über in einer flüssigen Bewegung . Anleitung
1

in einer aufrechten Position mit den Händen über dem Kopf verlängert Stehen .
2

Bogen nach hinten mit den Händen über dem Kopf bleiben, bis Sie eine Brücke Formular mit gemacht haben Ihre zurück . Hände und Füße sollten auf dem Boden ruhen .
3

Nehmen Sie einen Fuß und schwenken Sie sie nach hinten , um den Kickover aktivieren. Sobald der Fuß ist auf halbem Weg vorbei ist, wird seine Kraft dadurch dem anderen Fuß vom Boden zu heben und den gleichen Weg .
4

erweitern Hände über den Kopf , um zu signalisieren Ende der Kurve wieder Kickover .


[Wie ein Back Bend- Do Kickover: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001020489.html ]

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