Wie man mehr koordiniert erhalten

Koordination ist in der Lage , Ihren Körper zu einer funktionalen und zielgerichtet zu bewegen. Sie können Ihre Bewegungsmuster zu verbessern und die richtige Form und Haltung von mehr Koordinierung . Balance und Stabilität sind Komponenten der Koordination , die entscheidend zur Realisierung des allgemeinen Muskel-und Knochen Gesundheit sind. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Sport oder der Durchführung von spezifischen täglichen Aufgaben haben , wahrscheinlich braucht Ihre Koordination Verbesserung. Anleitung
1

Gleichgewicht auf einem Bein durch Anheben der anderen aus dem Boden. Schließen Sie die Augen für einen zusätzlichen Koordinations Herausforderung, aber halten Sie Ihre Hand in der Nähe eines stabilen Stuhl oder die Wand , falls Sie das Gleichgewicht verlieren .
2

Nehmen Tanzstunden . Probieren Sie verschiedene Musik Tempi für eine abwechslungsreiche Bewegungsmuster .
3

Haben Tennis Bohrer , um Ihre Hand -Auge-Koordination Fähigkeiten zu verbessern .
4

Spaziergang oder joggen die Länge von einem Basketballplatz , während dribbeln einen Ball mit der rechten Hand. Wechseln Sie in der linken Hand und dribbeln den Ball zurück in die Ausgangsposition .
5

spielen Baseball mit einem Freund. Haben Sie Ihre Spielkameraden werfen die Baseball aus verschiedenen Blickwinkeln , wie Sie versuchen, Kontakt mit dem Baseballschläger erfolgreich zu machen.
6

Kniebeugen und Overhead-Pressen gleichzeitig durchzuführen.
7

Haben Ausfallschritte mit seitlichen Erhöhungen auf der Abwärtsbewegung aufgenommen .


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