Tai Chi Kampfkunst im Schwimmbad Performed

Tai Chi ist eine alte chinesische innere Kampfkunst , was bedeutet, dass der Schwerpunkt auf Fokus und Balance statt Geschwindigkeit , Sprünge oder Kicks. Es war ursprünglich eine Kampfkunst , sondern im Laufe der Zeit hat sich mehr von einem fließenden Meditation in Bewegung , und das Flow sehr viel erinnert an die Eigenschaften von Wasser . Wenn wir uns bewegen, Tai Chi aus dem Land in den Swimmingpool , macht es nicht nur einfacher, sondern der Fluss bietet zusätzliche Stabilität und Widerstand. In einer Vielzahl von Fitness-Clubs und Privatpools praktiziert wird, ist dieser Trend auch als Wasser Tai Chi, Wasser Tai Chi , Aqua ai Chi oder Chi. Merkmale

In einer typischen Sitzung , erwarten, im Stehen werden Brust - an Schulter tiefen Wasser, wie Sie durch eine wiederholte Folge von langsamen, breiten Tai Chi bewegt sich mit Hilfe der Arme, Rumpf und Beine sind geführt . Der Verlauf fließt, und die Aufrechterhaltung der richtigen Form erhöht den Verbrauch von Sauerstoff und Kalorien. Musik und tiefe Atmung werden hinzugefügt, um ein Gefühl der Ruhe zu bringen, und warmes Wasser ist empfehlenswert, damit die Körperkerntemperaturnicht abfällt . Achtung , sich ohne Urteil wird betont.
Körperliche Vorteile

Tai Chi auf eigene Kern erhöht Muskelkraft, aerobe Kapazität , Energie und Ausdauer bei gleichzeitiger Verbesserung der Beweglichkeit, Flexibilität, Beweglichkeit und Balance. Die zusätzliche Unterstützung und Auftrieb des Wassers bringt noch mehr Stabilität, Gleichgewicht und Balance und reduziert Schlag-und Gewichtsbeschränkungen . Extra- Widerstand von Wasser bringt einen erhöhten Verbrauch von Energie und Sauerstoff, was zu einer besseren Durchblutung. Lehrer behaupten, es hilft bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden wie chronische Schmerzen, Durchblutungsstörungen, Herz-Kreislauf -und Atemproblemen .
Mental Vorteile

Mit seinem meditativen Schwerpunkt auf Atmung und Konzentration, ist Tai Chi hervorragend bei abnehmender Stress und Angst , nach MayoClinic.com . Wasser bringt eine neue Ebene zu dieser meditative Erfahrung, denn die Schüler können die Soft- Flow anstatt fühle mich einfach visualisieren . Die Konzentration auf kleine Bewegungen der Hand und des Handgelenks fördert die geistige Wachheit, während tiefe Atmung , beruhigende Musik und warmes Wasser bringen ein Gefühl der Entspannung.
Alter Eignung

"Tai Chi ist geringe Auswirkungen und setzt minimale Belastung der Muskeln und Gelenke , so dass es in der Regel für alle Altersgruppen und Fitness-Levels sicher ", sagt MayoClinic.com . Tai Chi im Wasser reduziert , die Auswirkungen sogar noch mehr. Beide Hydrotherapie und Tai Chi ermöglichen Arthrose-Patienten zu Schmerzen und Funktion deutlich verbessern , nach einer australischen Studie von Marlene Fransen, Ph.D. durchgeführt und von der Arthritis Foundation veröffentlicht. Daraus folgt, dass die Inbetriebnahme der beiden zusammen wären gleich , oder sogar noch mehr Vorteile bieten. Aus diesen Gründen , Tai Chi appelliert an ältere Erwachsene, die sonst nicht ausüben kann und der aquatischen Tai Chi Beulen, die sich ansprechen ein paar Kerben .


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