Wie man ein Knie auf den Solar Plexus Nehmen

viel wie wenn man einen Schlag, Kick oder jede andere Art von Schlag auf den Solarplexus , wobei ein Knie kann eine Menge Schaden , um Ihren Körper tun, wenn Sie nicht wissen, wie man richtig absorbieren die Kraft . Bei der Aufnahme eines Knie bis zum Solarplexus, ist der beste Weg , um die Kraft des Schlages zu absorbieren, um Ihren Körper zu härten und ein Schutzschild der Muskulatur rund um Ihr Kern , so dass die Muskeln der Solarplexus Schaden absorbieren . Was Sie brauchen
Medizinball
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Praxis unter Schlägen auf den Solarplexus durch Prellen einen Medizinball von Ihrem Bauch. Sie können dies mit einem Partner werfen den Ball auf den Bauch oder auf dem Rücken liegend und wirft den Ball in die Luft und lässt sie auf den Bauch fallen. Wenn Sie wissen, was Sie von einer Praxis Schlag auf den Solarplexus erwarten , werden Sie besser für den Ernstfall vorbereitet sein.
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Trainieren Sie Ihre Brustmuskulatur , so dass Sie mehr Muskeln zu härten und schützen Ihre inneren Organe mit . Situps sind eine häufige Bauch Bewegung, und das Brett , wo Sie halten sich flach über dem Boden auf den Zehen und die Ellbogen für eine bestimmte Zeit , wird dazu beitragen, Ihren Solarplexus zu stärken.
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vor dem Schlag auf den Solarplexus Länder Atmen . Ausatmen wird dazu führen, Bauchmuskeln , sich zusammenzuziehen , was sie leichter zu biegen wird . Mit nur ein wenig Luft in der Lunge wird auch verhindert, dass der Wind aus der Sie klopfte.
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Vertrag oder Flex, Ihre Bauchmuskeln vor den Schlag landet . Sie wollen eine harte Schale um die inneren Organe zu schaffen, um den Schaden zu begrenzen , und der beste Weg dies zu tun ist, um Ihre Bauchmuskeln zu härten.
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Gehen Sie zurück mit der Kraft des Schlages , wenn möglich ist, anstatt zu versuchen, Ihren Boden zu halten. Dies wird helfen, die Kraft des Schlages zu verringern.
6

Bewegen , schieben Sie Ihre Gegner weg oder zurückschlagen , so dass Sie einen weiteren Schlag auf den Solarplexus nicht nehmen . Wiederholte Knie, um den Solarplexus kann eine Menge Schaden in einer kleinen Menge der Zeit zu tun , wenn Sie also einen solchen Schlag zu nehmen, tun Sie am besten unter einem anderen zu vermeiden.


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