Wie man einen Durchschlag in die Magengrube

Ob Sie ein Profi-Boxer , ein Amateur , oder jemand, der damit rechnet, immer in einen Faustkampf zu einem bestimmten Zeitpunkt , zu wissen, wie man einen Schlag nehmen können Sie von einem verlorenen Kampf zu halten sind . Ein fester Schlag in den Magen kann man abreißen oder mit dem Wind aus , wenn Sie nicht bereit sind , aber es gibt Dinge, die Sie tun können , das Ihnen erlaubt , einen Schlag zu nehmen und weitermachen - die Vorbereitung ist der Schlüssel. Anleitung
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Ihr Kern stärken . Je stärker Ihre Bauchmuskeln , desto mehr Druck sie standhalten können . Handeln von Übungen , um Ihre Stärke zu verbessern, ist eine gute Vorbereitung für die Aufnahme einer Punsch. Sit- ups, Crunches und andere Übungen ab , die in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden, werden Ihre Organe unter Ihre Muskeln zu schützen. Da die Bauchmuskeln unterstützt viele andere Teile des Körpers , ist es wichtig zu trainieren die umliegenden Muskeln, einschließlich der Rückseite und der schrägen Bauchmuskeln .
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Bereiten Sie sich geistig. Wenn Sie die Einnahme einen Schlag sichtbar zu können , kann es helfen , dass Sie sich ein körperlich vorzubereiten. Beobachten Sie den Bereich der Schlüsselbein des Gegners , weil Sie in der Lage zu sagen, wann sie gehen, um Sie zu schlagen , und welche Hand sie gehen, um zu verwenden. Atmen Sie aus hart und schnell , nachdem jemand schlägt Ihnen die Luft aus dem Bauch nehmen , was Sie davor, dass der Wind aus Ihnen heraus geklopft halten. Spannen Sie die Bauchmuskulatur , Ihre Organe zu schützen , und dies wird auch eine Verringerung der Schmerzen.
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Keine Panik . Dies wird Ihnen helfen , schnell zu erholen. Nicht daran zu denken , wenn Sie ausgestanzten , als Wohn darauf wird der Schmerz schlimmer zu machen, was wiederum Sie verlangsamen. Bleiben Sie ruhig und versuchen, mit der Richtung des Stempels in der gleichen Zeit, die Sie Ihre Bauchmuskeln straffen gehen . Halten Sie Ihre Taille und Brust leicht gedreht , so dass ein kleiner und härter Bereich auf Ihrer Seite zu treffen. Sie können auch nach einem Schlag vorbereiten , indem er jemand Pfund Magen mit einem Medizinball .


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