High School Wrestling Moves für Anfänger

Wrestling auf allen Ebenen beinhaltet viele Bewegungen, die darauf ausgelegt sind, dir die Kontrolle zu geben, mit dem ultimativen Ziel, deinen Gegner zu überlisten oder für einen Sieg festzunageln. Für Anfänger in der High School Wrestler, die neu im Sport sind, anstatt zu versuchen, sie alle auf einmal zu lernen, Beginnen Sie mit ein paar grundlegenden Bewegungen. Nachdem Sie Ihre Technik perfektioniert haben, füge deinem Arsenal nach und nach weitere Züge hinzu.

Wie man steht

Beim Wrestling werden zwei Grundhaltungen verwendet – die quadratische und die versetzte Haltung. In der quadratischen Haltung, Ihre Füße stehen parallel zueinander und Ihr Gewicht wird gleichmäßig auf beide Füße verteilt. In der versetzten Haltung ist ein Fuß vor dem anderen und mehr Gewicht liegt auf dem Vorderfuß. Bei beiden Ständen sind deine Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander, Ihre Knie und Hüfte sind gebeugt und Sie senken Ihren Körper, um Ihren Schwerpunkt zu senken. Lehnen Sie sich mit der Brust über den Knien nach vorne und strecken Sie Ihren Po nach hinten. Beuge deine Ellbogen, halten Sie sie nah an Ihrem Oberkörper und halten Sie Ihre Hände vor Ihrem Körper. Halten Sie Ihren Rücken leicht gerundet, Kopf hoch und Augen auf deinen Gegner gerichtet.

Durchdringender Schuss

Ein unverzichtbarer Zug ist, wie Sie die Verteidigung Ihres Gegners durchdringen können. nämlich ihre Hände und Arme. Um dies zu tun, Beginnen Sie in einer versetzten Haltung, senke deinen Körper zur Matte, verlagern Sie Ihr Gewicht auf den hinteren Fuß und machen Sie mit dem Führungsfuß einen Schritt nach vorne zwischen die Beine Ihres Gegners. Rollen Sie über die Zehen Ihres Führungsfußes nach vorne und landen Sie auf Ihrem Bleiknie. Bringen Sie Ihren hinteren Fuß nach oben und stellen Sie ihn fest auf die Matte, während Sie nach vorne greifen, um ein oder beide Beine Ihres Gegners zu ergreifen.

Heben Sie Ihren Gegner an

Heben ist eine grundlegende Bewegung, die normalerweise bei einem versuchten Takedown verwendet wird. Beginnen Sie damit, sich seitlich oder hinter Ihren Gegner zu stellen, mit den Hüften direkt unter den Schultern. Schlinge deine Arme um seine Taille und verschränke deine Hände. Ziehen Sie Ihren Gegner in Ihren Körper und senken Sie Ihre Hüften tiefer als seine. Während du deinen Gegner fest an deinem Körper hältst, durch deine Beine drücken, Fahren Sie Ihre Hüften nach vorne in Ihren Gegner und strecken Sie Ihre Beine, um ihn von der Matte zu heben. Behalten Sie die Kontrolle und lassen Sie ihn zum Takedown sicher auf die Matte. Vermeiden Sie es, Ihren Gegner auf die Matte zu werfen oder zu schlagen, da dies illegal ist.

Wissen, wie man anheftet

Der halbe Nelson ist eine der häufigsten Pinning-Moves. Wenn Ihr Gegner verdeckt auf der Matte liegt, Schiebe entweder deinen rechten Arm unter seine rechte Achsel oder deinen linken Arm unter seine linke Achsel. Lege deine Handfläche auf seinen Hinterkopf, nicht sein Hals. Während er auf seinen Hinterkopf drückt, hebe seinen Arm mit deinem Arm hoch und bewege deinen Körper zur Seite seines Körpers. Beispielsweise, wenn du deinen rechten Arm unter seinen Arm und deine rechte Hand auf seinen Kopf legst, Bewegen Sie sich nach rechts, während Sie seinen Arm heben. Gehen Sie langsam mit Ihren Füßen nach vorne und drücken Sie mit Ihrem Oberkörper in ihn, um ihn für den Pin zu rollen.

Lerne zu entkommen

Die Flucht ist ein wesentlicher Schritt, um Sie aus der unteren Ausgangsposition zu bringen, auf deinen Händen und Knien mit deinem Gegner oben, in eine stehende Position. Beginnen Sie, indem Sie Ihren Fuß zur Seite bewegen, weg von deinem Gegner. Beispielsweise, Wenn Ihr Gegner zu Ihrer Linken ist und Sie hält, bewege deinen rechten Fuß nach rechts. Heben Sie gleichzeitig Ihr rechtes Knie an, Stelle deinen rechten Fuß auf die Matte, Lehne dich zurück in deinen Gegner und drücke deinen rechten Fuß durch, um von der Matte aufzustehen. Greife und ziehe an dem Handgelenk, das um deine Taille liegt, während du dich schnell drehst und drehst, um seinem Griff zu entkommen.

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