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Martial ArtsWie man einen Kampfsport-Beinstretcher für weniger als 25 US-Dollar baut
Für alle, die es mit den Kampfkünsten ernst meinen, Ein Beinstrecker ist ein unverzichtbarer Gegenstand, um die für Kung Fu und andere Kampfformen erforderliche Flexibilität zu entwickeln. Beinstrecker reichen von sehr einfachen bis hin zu komplexen Geräten, aber sie alle haben das gleiche Ziel; mehr Flexibilität für Kampfsportler. Dieser Artikel zeigt Ihnen, Schritt für Schritt, wie Sie Ihren eigenen einfachen Beinstrecker bauen und die Flexibilität erreichen, die Sie direkt in Ihrem eigenen Wohnzimmer benötigen.
Fotos von:Toni Westberry
Konstruieren Sie zuerst die Beine. Am einfachsten bauen Sie zuerst die Beinstücke. Unter Verwendung eines Stücks 5 Fuß Zeitplan 40 PVC-Rohr und des Klebers, Befestigen Sie ein T-Stück an einem Ende des Rohres. Der PVC-Zement baut sich schnell auf, Arbeiten Sie also schnell.
Fotos von:Toni Westberry
Schneiden Sie ein 3-Zoll-Rohrstück aus einem anderen der 5-Fuß-Stücke aus PVC. Dies ist das Stück, aus dem Sie alle Ihre Füllstücke schneiden. Der Rest dieses Abschnitts wird dann bei der Konstruktion des Griffs Ihrer verstellbaren Kampfsport-Beinstrecker verwendet. Befestigen Sie dieses 3-Zoll-Stück am oberen Teil des T, das Sie an einem Ende des Beins platziert haben.
Fotos von:Toni Westberry
Fügen Sie eines der Ellbogenstücke senkrecht zum T hinzu. Es ist wichtig, dass dieses Stück gerade ist, wie im Bild gezeigt. Schneiden Sie zwei 2-Zoll-Rohrstücke aus dem gleichen Stück, das Sie frühere Reste geschnitten haben. Befestigen Sie eines der 2-Zoll-Stücke am offenen Ende des Ellbogens und das andere am offenen Ende des T. Verwenden Sie zwei der Kappen, bedecken Sie sowohl den Ellbogen als auch das Beinstück. Dieses Design trägt dazu bei, einen sicheren Halt für Ihren Knöchel zu schaffen, der ein Verrutschen verhindert, während Sie den Beinstrecker verwenden, um mehr Flexibilität in den Kampfkünsten zu entwickeln. Befolgen Sie die Schritte 1-3, um das andere Beinstück zu bauen.
Fotos von:Toni Westberry
Stellen Sie die Höhe der beiden Beinseiten ein. Halten Sie einen der Beinstrecker an Ihre Seite. Markieren und schneiden Sie es ungefähr auf Hüfthöhe. Messen und schneiden Sie die zweite Seite auf die gleiche Länge.
Fotos von:Toni Westberry
Kürzen Sie das restliche PVC-Rohr auf die gleiche Länge wie die beiden Seitenteile. Dies wird Ihr Griff sein. Bohren Sie ein ¼ "Loch 2 Zoll von der Oberseite. Bohren Sie auch ein ¼ "Loch 2 Zoll von der Oberseite jedes der Beinabschnitte. Es ist sehr wichtig, dass diese Löcher perfekt zum Fußteil passen, wie gezeigt.
Fotos von:Toni Westberry
Bohren Sie alle 5 Zoll sieben ¼" Löcher in den Griffbereich der Kampfsport-Beinstrecker. Stellen Sie sicher, dass diese Löcher genau entlang des Abschnitts ausgerichtet sind. Platzieren Sie einen Ellbogen am unteren Ende dieses Abschnitts. Schneiden Sie einen 5"-Abschnitt aus PVC und befestigen Sie ihn am Ellbogen. Verschließen Sie das Ende.
Fotos von:Toni Westberry
Legen Sie die drei Abschnitte zusammen. Richten Sie die Löcher auf dem Flacheisen mit den Löchern aus, die 2 Zoll von der Oberseite der Beinstrecker gebohrt wurden. Lassen Sie zwischen jedem Abschnitt einen Abstand von etwa 2 Löchern. Markieren und schneiden Sie zwei identische Stücke des Flacheisens. Befestigen Sie das Bügeleisen mit den Flügelmuttern an beiden Seiten des Geräts.
Fotos von:Toni Westberry
Schneiden Sie 3 Zoll große Abschnitte aus Schaumstoff und wickeln Sie sie um den Griff, und jedes Beinstück für zusätzlichen Komfort bei der Verwendung der Kampfsport-Beinstrecker. Sichern Sie den Schaumstoff mit Isolierband.
Tipps
Beim Dehnen für Kampfkünste, Beginnen Sie langsam, um Muskelverspannungen zu vermeiden. Verwenden Sie eine Schleifmaschine oder Dremel, um raue Kanten am Flacheisen zu vermeiden. Das Rohrende mit Sandpapier aufrauen.
[Wie man einen Kampfsport-Beinstretcher für weniger als 25 US-Dollar baut: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kampfkunst--Techniken/1001045848.html ]