Wie ein Kampfsport Leg -Keilrahmen bauen für unter $ 25

Für alle, die ernsthaft über die Kampfkünste , ist ein Beinstrecker ein Element, das wesentlich, um die für Kung Fu und andere Kampfformenerforderliche Flexibilität zu entwickeln. Leg Bahren reichen von sehr einfachen bis zu komplexen Maschinen , aber sie alle haben das gleiche Ziel , größere Flexibilität für Kampfsportler . Dieser Artikel wird Ihnen zeigen , Schritt- für-Schritt , wie Sie Ihre eigenen einfachen Beinstrecker bauen und beginnen Erreichung dieses Flexibilität, die Sie direkt in Ihrem eigenen Wohnzimmer benötigen . Was Sie brauchen
5ft X 1 Zoll PVC- Sch 40 x 5
5ft X 1 Zoll Rohrisolierung
3ft flachen Metall Lager w /Löcher
1 Zoll PVC Elbow x 3
1 Zoll PVC T x 2
1 Zoll PVC- End Cap x 5
1/4in x 2in Sechskantschrauben 3 x
1/4in Unterlegscheibe x 6
1/4IN Flügelmutter x 3

Mehr zeigen Anleitung
1

ersten Konstruieren Sie die Beine. Es ist am einfachsten, die ersten Schenkelstücke zu bauen. Verwendung von einem Stück von 5 Fuß Schedule 40 PVC-Rohr und den Klebstoff , befestigen eine T-Stück mit einem Ende des Rohres. Die PVC- Zement setzt sich schnell, so sicher sein, schnell zu arbeiten.
2

Schneiden Sie ein 3-Zoll- Rohrstück von einem anderen der 5-Fuß- Stück PVC . Dies wird das Stück, das Sie auf alle Ihre Stücke aus Füllstoff geschnitten nutzen. Der Rest dieses Abschnitts wird dann in der Konstruktion des Griffes Ihrer einstellbar Kampfkunst Beinstrecker eingesetzt werden. Bringen Sie diese 3 -Zoll-Stück mit dem oberen Abschnitt der T Sie an einem Ende des Beines gelegt .
3

eines der Stücke Ellbogen senkrecht zur T. hinzufügen Es ist wichtig, dass diese Stück ist gerade, wie in der Abbildung dargestellt. Schneiden Sie ein zwei 2-Zoll- Rohrstücke aus dem gleichen Stück , die Sie zuvor Reste geschnitten. Befestigen eines der 2 -Zoll-Stücke mit dem offenen Ende des Ellbogens und der andere mit dem offenen Ende des T. Unter Verwendung von zwei der Kappen , die Kappe sowohl den Ellenbogen und den Beinstück . Diese Konstruktion trägt zu einem sicheren Halt für den Knöchel , die wider Verrutschen während der Verwendung der Beinstrecker , um größere Flexibilität in der Kampfkunst zu entwickeln. Befolgen Sie die Schritte 1-3, um das andere Bein Stück zu bauen.

4 Stellen Sie die Höhe der beiden Schenkelseiten . Halten Sie eine der Beinstrecker -Geräte an Ihrer Seite. Mark und schneiden Sie es auf etwa Hüfthöhe . Messen und schneiden Sie die zweite Seite auf die gleiche Länge .
5

Schneiden Sie die restlichen PVC-Rohr auf die gleiche Länge wie die beiden Seitenteile . Dies wird Ihre Griff sein . Bohren Sie ein ¼ " Loch 2 Zoll von der Spitze. Auch Bohren Sie ein ¼ " Loch 2 cm von der Spitze jedes der Schenkelabschnitte . Es ist sehr wichtig, dass diese Bohrungen sich perfekt mit dem Fußteil , wie dargestellt.
6

bohren sieben ¼ " alle 5 Löcher " auf dem Handteil des Martial-Arts- Beinstrecker . Seien Sie sicher, dass diese Löcher sind genau nach oben nach unten den Abschnitt ausgekleidet. Legen Sie einen Ellbogen am unteren Ende dieses Abschnitts. Schneiden Sie ein Kapitel 5 " von PVC und hängen Sie es an den Ellenbogen. Verschließen Sie das Ende .
7

Legen Sie die drei Kapitel zusammen . Richten Sie die Löcher auf dem Flacheisen mit die Löcher gebohrt, zwei Zentimeter von der Spitze der Beinstrecker . Einen Freiraum von etwa 2 Löcher zwischen jedem Abschnitt. Mark und schneiden Sie zwei identische Teile des Flacheisen . Befestigen Sie das Flacheisen auf beiden Seiten des Gerätes mit den Flügelmuttern .
8

Cut 3-Zoll- Abschnitte von Schaum und Wrap-around -Griff, und jedes Bein Stück für noch mehr Komfort bei der Verwendung des Martial-Arts- Beinstrecker . Sichern Sie den Schaum an Ort und Stelle mit Isolierband.


[Wie ein Kampfsport Leg -Keilrahmen bauen für unter $ 25: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1001007737.html ]