Die besten Sparring-Tipps für Kampfkünste

Trotz seiner Popularität und Akzeptanz in der Welt der Kampfkünste, Sparring wird für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben, Schulen, und Stile.

In diesem Artikel, Ich werde Folgendes behandeln:

Anwesend sein
Kontrolliere deine Emotionen
Durchatmen
Lass dein Ego los
Hüften zu deinem Gegner
Betrachten Sie Ihren Gegner als Ganzes
Halte es einfach
Vermeiden Sie es, umsonst zu schlagen
Geh aus dem Weg
Brich den Rhythmus
Energie sparen
Den Kampf diktieren
Investiere dich in jeden Angriff
Manchmal verwurzelt, manchmal hell
Wenn gestanzt, kick - wenn getreten, schlagen
Mit dem ganzen Körper zuschlagen
Wurfkombinationen
Akzeptiere, dass du verletzt wirst
Nicht planen, Gefühl
Entspannen, vermeide es, starr zu sein

Dieser Artikel basiert nicht auf Punktsparring, sondern auf Sparring als freie Form kontrollierter Techniken, die verwendet werden, um spezifische Kampfeigenschaften zu entwickeln. Sparring sollte als Trainingsmethode betrachtet werden. Es ist kein Ende; es ist ein Mittel zum Zweck, und dieses Ziel ist die Effizienz im wirklichen Leben.

Hier sind meine besten Sparringstipps für Kampfsportler

Ich glaube das, unabhängig davon, welche Kampfkunst Sie ausüben, ob Karate, Muay-Thai oder MMA, diese Tipps werden eine große Hilfe sein.

1. Sei präsent

Achtsamkeit findet ihren Ursprung im Buddhismus und ist ein wesentlicher Bestandteil der Sparringspraxis. Das erste, was Sie beim Sparring tun müssen, ist, Ihren Geist in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Vergiss, was du vorher getan hast, vergiss was du danach tun wirst, einfach im Jetzt präsent sein. Wenn du sparst, du sparst. Denken Sie nicht zu viel nach und analysieren Sie nicht zu viel. Lassen Sie Ihre Erwartungen in Bezug auf das Sparring los, das Sie tun werden oder tun. Achtsamkeit ist für das Sparring äußerst vorteilhaft, da sie dir mehr geistige Klarheit und Konzentration verleiht. Durch mehr Präsenz, Sie werden besser auf Ihren Gegner reagieren.

2. Kontrolliere deine Emotionen

Während des Sparrings, manche Menschen verlieren die Kontrolle über ihre Emotionen (Aggressivität, Wut, Angst) bis zu dem Punkt, an dem ihre Technik aus dem Fenster geht. Das Ziel des Sparrings ist es, deine Technik zu üben. Daher ist es wichtig, ruhig und gefasst zu bleiben. Auch wenn Sie von Ihrem Gegner überwältigt werden, Bleib ruhig, Fokus, und atmen. In Panik zu geraten oder aggressiv zu werden, wird nicht helfen – es wird genau das Gegenteil davon bewirken. Erlauben Sie Ihren Emotionen, die Macht zu übernehmen, um Ihre Verteidigung für Ihren Gegner zu öffnen. Wenn Sie beim Sparring ruhig bleiben, sparen Sie Energie und werden flüssiger in Ihren Bewegungen. Erinnern, Deine Emotionen zu kontrollieren bedeutet, den Kampf zu kontrollieren.

3. Atmen

Während des Sparrings, Versuchen Sie, einen ruhigen und gleichmäßigen Atemrhythmus beizubehalten. Wenn deine Emotionen überhand nehmen, deine Atmung wird schneller sein, Versuchen Sie also, mit Ihren Emotionen umzugehen. Ebenfalls, Jedes Mal, wenn du angreifst, verteidigen, oder bewegen, versuche auszuatmen. Wenn Sie während eines Schlags ausatmen, Sie unterstützen Ihren Körper in seiner natürlichen Fähigkeit, Energie oder Kraft freizusetzen, so dass Sie härter zuschlagen können. Viele Menschen halten beim Sparring den Atem an, vermeiden Sie das. Erinnern, Atmen Sie jedes Mal aus, wenn Sie sich anstrengen.

[Die besten Sparring-Tipps für Kampfkünste: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1001037640.html ]

>>Meine Lieblingsausrüstung für das Karatetraining zu Hause

>>Bestes Programm zum Japanisch lernen