Wie man ein Board im Kung Fu Pause

Kung Fu unterscheidet sich von anderen Formen der Kampfkunst . Es ist ein buddhistischer Philosophie gelehrt, das Leben zu verlängern , um nicht zu gewalttätigen Tendenzen zu fördern. Brechen ein Brett ist ein Weg, Geduld und Beharrlichkeit in Kung-Fu- Philosophie zu praktizieren. Eine Menge Übung ist notwendig , um die Kunst zu brechen ein Brett zu perfektionieren. Was Sie
Identische Steine ​​Brauchen
Yogamatte
1/2-Zoll dicken Kiefernholzbrett
Weitere Anweisungen
Einrichten
1

anzeigen Stapeln identisch Steine ​​auf zwei Säulen , die in allen Dimensionen gleich sind zu bilden. Stellen Sie die Stapel die gleiche Höhe wie die Taille , wenn Sie auf Ihre Knie . Raum die Stapel so dass der Abstand zwischen den Innenwänden entspricht dem Abstand von der Außen Teil von einem der Beine nach außen Teil Ihrer anderen Bein, wie Sie sich vor den Stapeln zu knien.
2

Legen Sie eine Yoga-Matte , am Fuße der Backsteinsäulen . Die Matte wird Ihre Knie zu schützen und Ihnen helfen, die richtige Balance zu halten.
3

Legen Sie ein 1/2-Zoll dicken Kiefernholzbrett auf der Oberseite der Backsteinsäulen .

Markante der Vorstand
4

Biegung nach unten auf den Knien vor dem Brett. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hand die Mitte des Brettes natürlich von der Art und Weise Sie knien auf Basis schlagen .
5 Einige Menschen nutzen ihre Faust , statt der Seite ihrer Hand .

Praxis langsam Ihre Hand bewegen sich mit seiner Außenseite am nächsten an dem Brett, aber nicht das Brett voll zu schlagen. Die Außenseite der Hand ist die Seite gegenüber dem Daumen. Mit der Außenseite minimiert die Schlagfläche auf der Platine. Mit einem kleinen Oberfläche, wie die Außenseite der Hand sorgt dafür, dass Sie mehr aus Ihrem kinetische Energie findet ihren Weg zu einem kleinen Teil der Platine , erhöht die Wahrscheinlichkeit , dass das Board zu brechen.
6

Stellen dass Sie den Boden unter dem Brett zu brechen. Wenn Sie sich vorstellen , dass Sie das Brett zu brechen, können Sie Ihre Hand vor dem Erreichen der Vorstand abbremsen , was die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen und alle, aber dafür, dass das Board nicht brechen.
7

Zünden Sie die Platine mit Ihren vollständigen Körper, nicht nur Ihre Hand oder Arm. Drücken Sie die Knie nach vorn, und schnappen Sie Ihre Hüften , wie Sie die Außenseite der Hand auf die Mitte des Brettes zu bringen. Je mehr Masse Ihren Körper in den Streik, desto größer die Wahrscheinlichkeit , dass die Platine nutzt Pausen.


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