Atemtechniken für Tactical Shooting

Wenn Sie Taktik-Shooter sind , durch das Verständnis der menschlichen Physiologie können Sie lernen, Ihren Schuss präzise zu steuern. Der kleine Puls des Herzens kann den Unterschied zwischen einem erfolgreichen und einem erfolglosen Schuss zu machen. Lernen, um Ihre Atmung zu kontrollieren erlaubt Ihnen, Ihre Herzfrequenz zu kontrollieren . Dies schränkt eine wichtige Variable im Schießen. Sie können Ihre Atmung eigentlich ganz aufhören lange genug, um einen präzisen Schuss . Atmen Sie langsam

Atmung langsamer senkt die Herzfrequenz . Dies ist nicht immer die einfachste Sache zu im Moment den Auslöser zu drücken Sie steuern, denn das ist der intensivste Moment . Ihr Herz wird kämpfen , härter zu pumpen , so müssen Sie langsamer atmen zu bekämpfen Ihre Herzrasen . Der beste Weg , Ihre Atmung zu kontrollieren, ist die normale , sanfte , stetige Atemzüge zu nehmen .
Praxis Entspannung Atem

Entspannung Atmung wird Ihnen helfen, die Atemtechnik für Dreharbeiten zu entwickeln. Legen Sie sich . Atmen Sie tief ein , und lassen Sie es aus. Wie Sie lassen es aus, entspannen Sie Ihre Arme und Beine und andere große Muskeln. Fühlen Sie sich Ihre Gliedmaßen versinken im Bett oder Boden. Nehmen Sie einen anderen Atem und entspannen die kleineren Muskeln wie Ihre Hände, Finger und Füße . Beim Ausatmen das dritte Mal , entspannen Sie Ihr Gesicht. Diese Übung trainieren Sie Entspannung Atem verwenden . Üben Sie, bis Sie können auf diese Weise in nur ein paar Sekunden entspannen --- die Zeit, die Sie zwischen den Aufnahmen.
Danjeon Atem

Wenn Sie atmen nach zu Danjeon Technik können Sie nur durch die Nase atmen. Atmen Sie tief ein und aus und natürlich , halten den Atem langsam und stetig . Stellen Sie sicher, dass Ihre Brust und Schultern bewegen sich nicht , der Atem sollte aus dem unteren Bauch . Atme ein und aus für die gleiche Zeitdauer . Wenn Sie einatmen , visualisieren positive Lebensenergie , und wenn Sie ausatmen , Envision Loswerden der Giftstoffe im Körper zu befreien. Diese Art der Atmung wird Ihnen helfen, eine effektive kontinuierliche und planbare Atemmuster für das Schießen zu entwickeln.
Aufhören zu atmen

Jede kleine Bewegung in den Körper werfen können Sie Ihr Ziel auf ein Ziel. Die Antwort ist , Ihre Atmung für die Länge der Zeit, die für Ihr Schuss zu stoppen. Wenn Sie natürlich atmen , ist die Pause zwischen Ausatmen und Einatmen etwa zwei Sekunden lang. Indem wir lernen, diese Pause zu 10 Sekunden verlängern , werden Sie Ihre Aufnahmen zu verbessern. Üben Sie, bis Sie diese Pause auf 10 Sekunden verlängern.
Follow Through

Sie regelmäßig Atmung zurückkehren , nachdem Sie den Auslöser zu drücken . Pflegen Sie die entspannten Zustand der Membran , und machen Sie Ihren nächsten Atemzug aus dem Bauch kommen , nicht die Brust und Schultern. Sobald Ihre erste Schuss vorbei ist, sind Sie für die nächste Aufnahme vorbereitet . Bleiben Sie entspannt und ruhig.


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