Anleitung, wie man Skate Quad

Quad -Skating, auf Rollschuhen mit vier Rädern , ist eine Möglichkeit, zu trainieren, bekommen in der Nachbarschaft und in Form bleiben . Quad -Skaten ist alles über den Aufenthalt zentriert und ausgeglichen und lernen, wie Sie Ihr Gewicht verlagern. Viele Rollenbahnenbieten sowohl Anfänger Klassen und Erwachsenen Skate Nächte. Mit ein wenig Übung werden Sie bereit, Skate bei Ihrem örtlichen Rollschuhbahn oder in der Nachbarschaft in kürzester Zeit sein Quad . Was Sie
Knieschützer
Elbow Pads
Handgelenkschutz
Helm
Skates
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1 Brauchen

Setzen Sie auf Ihrem Knieschützer, Ellenbogenschützer , Handgelenkschutz , Helm und Skates.
2

Stand up auf Schlittschuhen. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander .
3

Ihre Zehen leicht herausdrehen , um die Füße in eine "V "-Form zu positionieren.
4

Beugen Sie die Knie zu helfen, pflegen Sie Ihre Balance. Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Augen nach vorn. Sie vorwärts zu bewegen , bis Sie das Gefühl, zentriert.
5

Zeigen Sie Ihr Gewicht auf den inneren zwei Rädern ( Innenkante ) des rechten Skate , wobei alle vier Räder flach auf dem Boden . Schieben Sie den rechten Fuß diagonal hinter sich , um sich vorwärts zu treiben . Wie Sie nach vorne schieben , Ihr Gewicht auf dem linken Fuß. Lassen Sie Ihren rechten Fuß den Boden verlassen , wenn es zu Fuß etwa eine Schrittlänge hinter Ihnen.

6 Bringen Sie den rechten Fuß wieder unter euch und neben dem linken Fuß. Zentrieren Sie sich mit beiden Schlittschuhen flach auf dem Boden
7

hinter dir Drücken Sie den linken Fuß , schob mit Ihrem inneren zwei Rädern - wie Sie mit dem linken Fuß in Schritt 5 getan - und Übertragen Sie Ihr Gewicht auf dem rechten Fuß .
8

Weiter , um Ihre Füße zu wechseln , drücken Sie hinter sich vorwärts zu treiben .


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