Wie Tore Sports Set

Erstellen Ziele ist hilfreich für die Förderung in Ihrem Sport . Nach Angaben des Verbandes für Angewandte Sportpsychologie , Athleten, die Ziele zu erreichen mehr als diejenigen, die dies nicht tun. Ihre Ziele sollten SMART sein - ein Akronym für Ziele, die spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und gefügig sind . Anleitung
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Bestimmen Sie Ihre Sportziele . Zum Beispiel könnte Ihr Ziel sein, ein besserer Dreipunkt- Shooter im Basketball zu werden, oder vielleicht Ihr Ziel ist es, eine schnellere Zeit auf der Strecke laufen .
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Legen Sie ein kurzfristiges Ziel zu helfen, Ihr übergeordnetes Ziel zu erreichen. Weiter mit dem oben genannten Beispiel könnte ein kurzfristiges Ziel sein , Gewichte zu heben , um Kraft aufzubauen und arbeiten auf dem Basketballplatz für vier bis sechs Wochen, um Ihre Drei- Punkte-Wurf zu verbessern. LaufzeitSprints drei Mal pro Woche für ein oder zwei für den Aufbau Ihrer Zeit Monat ist ein weiteres kurzfristiges Ziel . Nehmen Sie diese kurzfristigen Ziele in Reichweite , aber schon Herausforderung genug , um Ergebnisse zu erhalten.
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Messen Sie Ihren Erfolg. Überprüfen Sie Ihre Sportzielejeden Monat, um alle erforderlichen Anpassungen vorzunehmen. Wie Sie zu verbessern, ändern Sie Ihr kurzfristiges Ziel es schwieriger , so dass Sie auch weiterhin zu verbessern und erreichen Sie Ihre Gesamtziel zu machen. Ihre Ziele sollten in Arbeit - wie Sie zum Besseren zu verändern , müssen Sie Ihre Ziele angepasst werden, um flexibel sein. Fragen Sie sich, wenn Sie in der Überschrift benötigt , um jede Richtung Ziel abzuschließen , oder wenn Sie benötigen, um Frequenz, Intensität oder anderen Aspekt zu ändern , um das Ziel zu erreichen.
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Setzen Sie Ihre Ziele in der Tinte . Wenn Sie schreiben Ihre Ziele, Ihre Rechenschaftspflicht Sie . Setzen Sie Ihre Ziele schriftlich irgendwo werden Sie jeden Tag sehen .
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Geben Sie nicht auf . Ausdauer ist wichtig, wenn Sie erwarten, dass Ihre Sportziele zu erreichen. Halten Sie Ihren Fokus auf Ihre Ziele und erinnern Sie sich, sie wird einige Zeit dauern .
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Belohnen Sie sich , wenn Sie eine Kurzzeit- Ziel zu erreichen. Ihre kurzfristigen Ziele sind die Ziele, die Ihnen helfen, die größere Ziele zu erreichen. Zum Beispiel könnten Sie sich nach Erreichen eines Wochen Ziel -oder Monats Ziel belohnen.


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