Wie Geschwindigkeit in Baseball Teach

Geschwindigkeit ist ein wichtiges Element im Baseball, aber es muss mit Agilität kombiniert werden. Einfache Aerobic-Übungen wie Joggen oder Laufen Runden wird nicht viel tun, um Ihre Baseball- Studenten die reaktive Geschwindigkeit, die sie benötigen , um das Spiel erfolgreich zu spielen zu erreichen. Stattdessen müssen Sie Ihre Schüler zu unterrichten , zu reagieren und bewegen sich schnell auf der Grundlage der Attribute, die speziell auf ihre Spiel mit Dingen wie auditive und visuelle Hinweise sind . Helfen Sie Ihren Schülern erreichen ein höheres Maß an Geschwindigkeit durch die Durchführung einige drills.Things Sie
Baseball
Bases Brauchen
Stoppuhr
Wasser
Weitere Anweisungen
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Holen Sie sich eine Gruppe von Studenten , zusammen zu trainieren und teilen sie in Zweierteams . Dies hilft , um das Team Aspekt des Spiels zu verfestigen und macht das Training einfacher, weil mehrere Bohrer benötigen mehr als eine Person , um wirksam zu sein.

2 Starten Sie die Ausbildung mit einem Sprint- Bohrers mit zwei Basen Abstand etwa 30 Meter auseinander. Ein Student sollte bei jeder Basis sein. Der Student Abschluss der Bohrer ist der Läufer , während der andere Schüler bietet das Stichwort , um den Läufer starten .
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Weisen Sie den Schüler, der nicht abgeschlossen wird der Bohrer mit einem Baseball , um den Läufer zu spulen zum Sprinten , indem Sie auf die Baseball gegen den Boden zu starten. Diese Technik imitiert den Klang eines Baseball Landung. Wenn die Läufer den Ton hört , sollte er so schnell wie möglich sprinten auf die andere Student an der zweiten Base . Wiederholen Sie den Bohrer mehrmals im Wechsel zwischen Studierenden, und verwenden Sie eine Stoppuhr, um den Überblick über Verbesserungen in der Geschwindigkeit zu halten.
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Positionieren Sie die Schüler paarweise , so dass beide Spieler die gleiche Richtung . Haben Sie einen Schüler werfen den Ball von hinter dem anderen. In diesem Bohrer ist der Läufer der Schüler ohne Ball , der den visuellen Hinweis des fliegenden Ball zu verwenden , um zu bestimmen , wo es landen wird . Der Läufer muss dann auf den mutmaßlichen Landeplatz sprinten und den Ball fangen . Dies erhöht nicht nur Geschwindigkeit, sondern auch gewährleistet, dass die Spieler nicht zu überschätzen oder unterschätzen die Geschwindigkeit und die Entfernung zum Landeplatz.
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Alternative zwischen Studierenden , so dass jeder einzelne die Chance bekommt, sprinten und werfen . Dann haben die gesamte Gruppe Linie hinter Ihnen in einer einzigen Datei Linie . Weisen Sie sie , dass sie , um Ihre Bewegungen genau und so schnell wie möglich folgen. Führen die Gruppe rund um den Bereich , wenn Sie Ihre Richtung und Beinarbeit regelmäßig. Sagen Sie nicht, die Schüler , was Sie als nächstes tun wird . Dies hilft bei der Ausbildung Ihrer Schüler zu reagieren und so schneller mit jeder Veränderung zu tun , damit ihre Beweglichkeit erhöht und macht sie bessere Spieler .
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Spielen ein Mock -Spiel mit Ihrer Gruppe zurück. In anderen Worten, die Spieler schwingen in die entgegengesetzte Richtung von dem, was sie normalerweise tun würde , und führen im Uhrzeigersinn vom dritten Base , auf den zweiten , den ersten , nach Hause . Dies verbessert die Geschwindigkeit und Agilität Spieler , weil es trainiert den Körper , um Richtungen leicht ändern . Da Baseball ist in der Regel nur in eine Richtung gespielt hat, wird diese Ausbildung in der Reaktion auf Treffer in Feldpositionen zu helfen.


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