Wie Step-Aerobic Teach

auf die Welt im Jahr 1989 eingeführt wurde, nahm die Step-Aerobic- Fitness-Welt im Sturm erobert , die Einführung einer Option, sportlich anders als die Tanz -inspirierten Aerobic vorher populär war. Step-Aerobic kann einfach oder kompliziert sein , aber alle Züge sind auf den Aufbau von der Grundschritt basiert. Teach Step-Aerobic für Fitness und Spaß. Anleitung
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Einführung diejenigen, die die wichtigsten Grundlagen Schritt : wie man den Schritt zu montieren, in der Höhe verstellen und Schritt auf sie richtig . Diese einfachen Sicherheitsfaktoren ermöglicht es den Studenten , um bequem zu beteiligen , ohne die Sorge oder einer Panne durch einen unebenen oder instabilen Schritt verursacht .
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die Stufen entweder vertikal und horizontal einstellen . Zeigen Sie den Grundschritt und ermöglichen den Studierenden, diese für einige Zeit üben , beginnend mit den rechten und den linken Fuß in unterschiedlichen Sets. Variieren Sie das Tempo der Musik , damit sie zu dem Schritt auch anpassen.
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Teach ersten Beinarbeit , beobachten , dass die meisten Studenten haben es gemeistert , und dann in der Hand -und Arm- Bewegungen hinzufügen. Betonen Sie, dass beides Hand und Fuß Bewegungen sind wichtig für die komplette Cardio-Training .
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langsam mit einen neuen Schritt , der auf dem ersten Grund up-and -down- Schritt aufbaut. Diese umfassen Seite-zu- Seite Bewegungen , Cross- over, Hopfen und Wendungen . Nehmen Sie diese Einführungen langsam, wie viele neue Lernende werden schnell verwirrt durch zu viel zu lernen , zu schnell .
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Bieten eine einfachere Möglichkeit für Studenten, die nicht eine komplexe Teil einer Routine folgen können. Es kann leicht sein , diese Optionen zu nennen "A" und "B" Selbst wenn ein Student kann das komplexe Teil der Routine folgen , zurück zum leichteren fallen ist eine gute Option , wenn sie umständlich oder müde zu werden.
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Cue bewegt sich mit richtigen Zeitpunkt , so dass die Routine , und die Schüler können leicht folgen .
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sehr komplexe Routinen in einfache Stücke , die Sie sich konzentrieren , Master Break down , und fügen Sie dann auf den Rest der Routine.


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