Wie man einen Wasser-Aerobic -Klasse Teach

Wassergymnastik ist für diejenigen Personen , die Probleme der Wahrnehmung aufgrund der schlechten Verbindungen oder andere Muskelschmerzen haben . Wassergymnastik ist ganz geringen Einfluss , während immer noch was gute Ergebnisse für diejenigen, die daran teilnehmen . Als Wasser-Aerobic- Lehrer , um sicherzustellen, dass Ihre Schüler die besten Ergebnisse aus ihren Klassen wollen. Um dies zu tun , müssen Sie bieten eine breite arrangieren von Übungen und Stretching. Hier ist , wie man eine Wasser-Aerobic -Klasse zu unterrichten. Anleitung
1

mit Stretching vor Ihren Schülern geben Sie die Start -Pool . Dehnen kann zur Beseitigung Krämpfe , die ein Problem sein kann beim Schwimmen. Achten Sie auf die Beine, Knie , Oberschenkel , Arme, Schultern und Nacken vor dem Eintritt in den Pool ausreichend zu dehnen.
2

mit geringen Auswirkungen der Arbeit, wie Treten mit Hilfe einer Kickboard beginnen . Diese geringen Auswirkungen Übungen erhalten die Schüler zum Wasser verwendet und hilft zum Aufwärmen ihre Muskeln für mehr anspruchsvolle Übungen , wie Sie Ihre Routine fortsetzen.
3

Haben die Schüler Hampelmänner im Wasser um das Herz-Kreislauf Teil Ihrer Routine-Übung beginnen. Achten Sie darauf, mindestens zwei Gruppen von acht , um die meisten Vorteile zu bekommen. Halten Sie ein wachsames Auge auf Ihre Schüler und achten Sie auf übermäßige Müdigkeit. Ermutigen Sie die Schüler, die zu hart arbeitenden sind , eine Pause von der Seite des Pools zu nehmen.
4

die Kickbox- Segment Ihrer Routine beginnen . Kickboxen , während im Wasser baut Kraft bei der Förderung des Herz-Kreislauf Gesundheit. Haben Ihre Schüler arbeiten an Schlägen und Tritten gegen den Widerstand des Wassers.
5

Beenden Sie Ihre Klasse mit einer Abkühlung Strecke. Cool down Stretching hilft Ihren Schülern zu reduzieren Schmerzen , die sie als Folge des Wasser-Aerobic -Klasse fühlen. Lassen Sie Ihre Schüler wissen Verlängerung Strecken durch Strecken ihre Arme über dem Kopf und Entspannen.


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